힘들다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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힘들다
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·2년 전
그만하고 싶다. 답답하다...
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
권민경 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마음이 답답한 마카님께
#스트레스
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.
사연 요약
힘든 상황이 계속되고 있는 것 같아요. 그만하고 싶은 마음이 강하게 드는 것 같고요. 때로는 답답함을 느낄 때도 있지만, 조금씩 차분하게 풀어가보면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님의 답답함은 현재 상황에서 느끼는 스트레스와 압박감이 원인일 수 있어요. 이로 인해 신체적, 정신적으로 피로가 쌓여 더 이상 힘을 발휘하기 어려운 상태일 수 있어요. 또는 마카님이 목표나 기대치에 대한 불만족이나 무력감을 느끼고 계실 가능성도 높고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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