으앙.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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으앙.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘abbbk
·2년 전
진짜 급하게 완성해서 내야 하는 포트폴리오작업도잇는데....... 엄청덜돼잇어서 완성해야되는데.... 진짜열심히했는데...... 기간안에완성못할거같아....... 너무완성하고싶거 내가 존경하는분이 채점해주시는거라너무내고싶은데 미완성은 채점도 안해주신다했는데 할 자신도없고 압박도 심하고 하다보니까 내 실력이 계속 체감되고... 너무 하기가싫어..... 기분도진짜별로야오늘....... ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜나열심히 살아야되는데 아ㅠㅜㅜㅜㅠㅠ왜이럴까?
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
2년 전
지금 현재 할 수 있는 것을 하고 있다면 그걸로 충분해요.
#포트폴리오작업
#완성압박
#미완성스트레스
#자존감
소개글
안녕하세요. 마카님. 해야 할 일과 함께 스트레스를 받고 계시네요. 위로와 응원의 마음으로 댓글을 남겨 보아요.
사연 요약
마카님, 포트폴리오 작업이 많이 남아 있어서 기한 내에 완성할 수 있을지 걱정이 많으신 상황이에요. 노력하고 있지만 실력에 대한 자각으로 인해 자신감이 떨어지고 압박도 크신 것 같아요. 오늘 특히 기분이 좋지 않으셔서 힘드신데, 존경하는 분이 채점해주기를 바라는 간절한 마음이 잘 느껴져요.
원인 분석
마카님, 지금의 심리 상태는 과도한 압박과 스트레스로 인해 생긴 부담감 때문이에요. 존경하는 분의 평가와 기한에 대한 강한 책임감이 오히려 동기부여보다는 부담을 주고 있는 것 같아요. 또한, 완벽하지 않은 결과에 대한 두려움이 작업의 흐름을 방해하고 있어 힘든 상황인 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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아리아리022
· 2년 전
부럽네요^^
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abbbk (글쓴이)
· 2년 전
@아리아리022 네?