너무 불안해서 눈물이나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 불안해서 눈물이나요
커피콩_레벨_아이콘js28마인드
·2년 전
제가 지금 타지에서 세번째 수능공부를 하고있는데요 과외수업을 받으면서 준비하고 있었습니다 제가 과외를 하는 이유는 제 학습방향을 믿고 이끌어줄 사람이 필요해서 였어요 그런데 학습적인 이유로 본가로 와서 공부를 하게되었는데요 이 과정에서 원래 하던 과외수업을 그만두게 되었습니다 새로운 과외선생님을 구하긴 했지만 원래 수업하던 방식이나 제 문제점을 잘 모르시기에 걱정이 앞섰습니다 기존에 과외쌤한테 수업을 하기 어려울 것 같다는 말을 하고나서부터 갑자기 눈물이 쏟아지고 너무 힘들더라구요 너무 불안하고 갑자기 바다 한가운데서 길을 잃은 것만 같은 느낌 , 공포감이 오면서 너무 무섭고 불안했습니다 근데 이런 불안감이 작년에 수능공부할때도 생겼었어요 기숙학원에서 같이 다니던 친구가 퇴소하고 나니까 극심한 불안감이 오더라구요 거의 무슨 분리불안 마냥.. 근데 이런 불안감이 왜 생기는걸까요?? 왜 이렇게 의지를 하려고 할까요… 의사와는 상관없이 저도 모르게 엄청나게 의지하고 있었나봐요 이런 공포감에서 벗어나려면 어떻게 해야할까요ㅠㅠ 자꾸 과외를 그만뒀다는 생각이 들때마다 가슴이 답답하고 미칠 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
가슴이 답답하고 미칠것 같은 마카님께
#수능공부
#과외수업
#불안
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 세 번째 수능 준비 중에 과외선생님을 그만두게 되어 많이 불안하시겠어요. 원래 하던 방식에서 벗어나 새로운 환경에 적응하는 것이 어려워 공포감과 불안을 느끼실 수 있어요. 이런 불안감을 해결하려면 자신을 수용하고 믿으며 천천히 마음을 다스리는 방법을 찾아보는 것도 도움이 될 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 변화를 겪을 때 안정감을 줄 수 있는 사람에게 심리적으로 의지하는 경향이 있을 수 있습니다. 이는 새로운 환경이나 불확실성에 대해 다소 예민하게 반응하는 특성에서 비롯될 수 있어요. 기존의 과외선생님과 친구 등 익숙한 인물이 사라질 때 불안감을 더 크게 느끼는 이유는 아마도 그동안 그들이 마카님의 정서적인 안정망 역할을 해왔기 때문일 수 있을것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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