외로움을 달랠 방법 좀 알려주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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외로움을 달랠 방법 좀 알려주세요
커피콩_레벨_아이콘코피컹j0
·2년 전
저는 20대이지만 원하는 대학을 가고 싶어서 남들보다 더 노력해야하는 케이스에요 공황장애땜에 공부도 제대로 못했고 제정신이였을때도 공부 안하고 놀기만 했거든요 그래서 공부를 지금 계속 하고 있는데 열심히 하다보니 친구랑 만나는일이 적고 친구들은 이미 졸업한 친구도 있고 아직 다니는 친구도 있고 4년제 3년제 다 다르잖아요 그걸 보고 거리감이 느껴진다고 해야하나 나만 뒤쳐지는것같아서 요즘 많이 외롭고 해서 헬스장을 다니는데 헬스장은 다이어트 할려고 다니는거고 친구를 사귈려면 어디서 사귀어야하나요.. 외로워서 우울증도 오고 포기할까라는 생각도 하게 되는데 절대 포기는 안할거고 계속 하긴 할건데 이 외로움을 달랠 방법을 모르겠어요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
최원아 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
많은 노력을 하고 계시는 마카님,
#대학
#공황장애
#공부
#외로움
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 현재 원하시는 대학을 가기 위해 많은 노력을 하고 계시네요. 공황장애로 인해 예전에는 공부에 집중하기 어려웠지만 지금은 열심히 공부하고 계셔서 외로움과 거리감을 느끼시는 것 같아요. 헬스장을 통해 다이어트는 하고 있지만 친구를 사귀기 위해 다른 방법을 찾고 계시군요.
원인 분석
마카님, 현재 느끼는 외로움은 목표를 향해 열심히 노력하다 보니 친구들과의 시간이 줄어들어서 생긴 것일 수 있어요. 또한, 다른 사람들의 진로와 자신을 비교하는 과정에서 생기는 불안감과 뒤처진다는 생각이 외로움을 더욱 증폭시키는 것 같아요. 공황장애와 과거의 행동들이 현재의 불안과 스트레스에 큰 영향을 미치는 것으로 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 외로움이 느껴질 때는 정말 힘들죠. 하지만 혼자가 아니라는 걸 잊지 마세요! 헬스장에서 운동하면서 새로운 친구를 만날 수도 있어요. 운동하는 사람들과 대화해보면 좋을 것 같아요. 그리고 온라인에서도 친구를 사귈 수 있는 방법이 많아요! 같은 관심사를 가진 사람들과 이야기해보면 외로움이 조금 덜할 거예요. 힘내세요! 당신은 혼자가 아니에요!