잘해오다가 갑자기 그만두고 싶을때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|완벽주의]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
잘해오다가 갑자기 그만두고 싶을때
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
1달정도 공부 쉬다가 다시 하려는데요, 잘 하다 또 갑자기 때려칠것 같아서요. 그런 기분이 들때 참고 해낼 방법이 있을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
끈기있게 집중하는 방법
#공부
#휴식
#스트레스
#대처능력
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님 현재 새롭게 공부를 시작하려 집중하고 있는데 다시 그만두게 될까봐 걱정이 되어 글을 쓰신 것 같습니다. 중간에 포기하고 싶어질 때가 있을 수 있겠지만, 그런 순간이 올 때마다 한 걸음씩 천천히 나아가는 것도 괜찮아요. 작은 목표를 세우고 하나씩 달성해나갈 마카님의 모든 과정을 진심으로 응원합니다.
원인 분석
마카님, 일정한 패턴으로 반복되는 일시적인 포기감은 완벽주의 성향이나 목표 설정의 과도함에서 비롯될 수 있습니다. 학습 목표를 좀 더 현실적이고 단계적으로 설정해보는 게 도움이 될 거예요. 또한 중간중간 작은 성취를 통해 동기를 유지하는 것이 중요하답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.