원하는 성적에 달성하지 못하는 상황이 오래 지속되니 우울합니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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원하는 성적에 달성하지 못하는 상황이 오래 지속되니 우울합니다
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·2년 전
N수생인데, 고등학교 때부터 열심히 살았지만 그때 당시에도 성적이 잘 나오지 않았고 지금도 성적이 잘 나오지 않고 있어 너무 힘이 들고 부정적인 생각이 자꾸 납니다. 죽고 싶지는 않은데 차라리 이런 만족스럽지 않는 삶을 이어갈 바엔 죽는 게 낫겠다는 생각이 잠깐씩 들기도 하고요. 수험생은 공부를 잘하는 것 빼곤 신경쓸 게 없는데 고작 이 공부 하나도 제대로 못하는 제 자신이 너무 혐오스럽습니다…
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
학업스트레스로 힘든 마카님께
#부정적생각
#부정적자아
#자가혐오
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
여러 번 도전하면서 최선을 다해왔지만 성적이 기대에 미치지 않아 많이 힘드셨겠어요. 때때로 부정적인 생각이 들기도 하고 자기 혐오까지 이어지는 것 같습니다. 지금까지의 노력과 열정을 인정하면서 조금씩 자신에게도 여유를 주는 게 어떨까 싶어요
원인 분석
마카님, 성적이 기대에 미치지 못해 스트레스를 받는 상황이 지속되고 계신것 같아요. N수생으로서 반복되는 압박과 실패 경험이 자존감에 부정적인 영향을 미친 것이 아닐까 싶습니다. 자신을 혐오하는 감정은 단번에 해결되기 어렵지만, 현재 상태를 이해하고 목표를 재평가해보면 좋을것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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