너무 죽고싶어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 죽고싶어
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·2년 전
학업때문에 너무 죽고싶어요 더이상 살고싶은 느낌이 안느껴져요 처음에는 '너는 아직 어려 , 아직 미래가 열려있다고 '자기위로를해는데 이제는 아무 소용이없어요 아무리 자기위로를 해도 죽고싶다는 생각이 없어지지않어요 어떤게요 정말 며칠뒤에 어디가 에서 자살할 것 같아요 어떻게요ㅠㅠ 이 이야기를 누구한테 이야기를 해야할지 모르겠어요 이거를 읽으면 답글을 달아주세요 아무리 다른 생각을 해도 자살 욕구가 사라지지않아요 ㅠㅠ
담임학교친구들
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김효정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
인생을 살면서, 시간이 지나고 보면 인생초반의 학업은 아주 작은 사건에 불과합니다.
#자살
#공황
#자존감
#대인관계
#학업스트레스
소개글
안녕하세요? 마카님 마인드까페 상담사 김효정입니다. 학생이시기 때문에 학업이 인생의 전부인것 처럼 보이고 힘드실것 같아요. 그런데 인생을 길게 놓고 보면 학창 시절은 아주 짧은 시간에 불과합니다. 중요한 시기이긴 하지만, 인생을 살면서 기회는 언제나 찾아옵니다. 만일 학업이 원하는 성취결과로 이어지지 않더라고 언제든 만회할 기회가 있어요.
사연 요약
마카님, 학업 스트레스로 인해 너무 힘들고 죽고 싶은 생각까지 들 정도로 괴로움을 느끼고 계시는군요. 자기위로도 더 이상 효과가 없고 자살 충동이 점점 강해져서 누구에게도 이 이야기를 털어놓기 어려운 상황이시네요. 이런 감정을 가지고 계셔서 마음이 정말 무거울 것 같아요.
원인 분석
마카님, 학업의 압박과 스트레스가 너무 크셔서 현재의 상황에서 벗어날 희망을 찾기 어려운 상태이신 것 같아요. 이런 생각이 계속되는 이유는 불안과 우울감이 누적되어 자존감이 크게 낮아졌기 때문이에요. 이러한 감정은 혼자 해결하기 어려운 부분이 많으니, 주변의 믿을 수 있는 사람들에게 마음을 열어 도움을 요청하는 것이 필요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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illiu
· 2년 전
글쓴이님이 몇살인지는 모르겠지만,, 저는 고3입니다. 저 또한 학업과 입시때문에 매일이 나무 힘들고, 불안해서 미칠것 같았어요.. 그래서 저는 저만의 나쁜 생각들을 버리는 방법을 터득했는데요, 글쓴이 님도 한번쯤 해보셨으면 좋겠어요. 빈 종이에 마음속에 있는 나를 힘들게 하는 수많은 강박들을 쭉 써내려 가보세요, 그 다음에 그 강박에 반대되는 말을 쓰는 거예요. 예를 들면, ”강박: 좋은 대학에 가서 부모님께 효도 해야 하고, 남들에게 보여줘야함.“ 그다음엔 그 반대로 ”꼭 좋은대학을 가는 방법 말고도 수많음 효도 방법들이 있고, 남들에게 보여주는 것 보다 내가 행복한게 진짜 성공이다.“ 라고 반대로 생각 하는 거예요. 그럼 진짜 마음에 여유가 생겨요. 너무 뻔한 얘기겠지만 얼굴도 모르는 저 또한 글쓴이님을 응원하고, 이 세상에서 정말 소중한 사람이예요. 그리고 꼭 글쓴이님이 진심으로 하고 싶은 일을 찾고, 행복한 인생을 사셨으면 좋겠어요. 우린 아직 청춘이니까요! 빛나는 미래가 글쓴이님을 기다릴 꺼예요. 우리 함께 힘내요, 파이팅!