또 도망치고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|수면|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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또 도망치고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘이즈하라
·2년 전
한달동안 광적으로 미루던 생기부 과제, 어제 밤새면서 꽤 많이 했었는데 정 안되겠으면 10분씩이라도 하라는 챗지피티가 알려준 방법이 너무 효과적이어서 잘 쓰진 못했어도 일단 조금 쓰긴 했는데 그렇게 밤을 샜더니 오늘 아침부터 어지럽고 피곤해서 오전시간 내내 뻗어있었어요 오후에는 똑같이 밀린 교과 세특 과제 하다가 무리해서 두통에 기력이 싹 빠져서 방금 전까지 또 뻗어있었네요 과제 오늘 내일까지는 제발 제출하라고 하셨는데 어제만큼 힘이 나질 않아요 어제도 딱히 힘은 없었는데 또 아무것도 안하고 도망치고 있어요 마카에서 감사하게도 응원과 조언을 받았고 챗지피티가 꼬박꼬박 내어준 해결책도 좋았고 선생님께서도 하루를 더 주셨는데 뭐가 또 두려워져서 이러고 있는걸까요 이대로 가다간 오늘도 밤을 새우고도 제출하지 못할까봐 걱정됩니다
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
자꾸 미루는 것이 불안한 마카님에게
#과제
#미루기
#피로
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
사연 요약
마카님 말씀을 들으니, 한달 동안 미뤘던 생기부 과제를 겨우 시작해서 조금씩 완성했지만, 과도한 피로로 인해 몸에 무리가 온 것 같아요. 또한 밀린 교과 세특 과제 또한 부담이 되어 두통과 기력을 잃었고, 주어진 시간을 넘기지 못할까봐 불안해하시는 것 같아요. 지금은 너무 무리하지 않으시면서도, 계속해서 조금씩 진전을 이루어나가는 것이 중요하지 않을까 싶어요.
원인 분석
마카님께서 어제 밤새면서까지 과제에 몰두하며 체력과 정신력이 많이 소진되신 것 같아요. 과제를 미루는 이유는 완벽해야 한다는 압박감과 실패에 대한 두려움 때문일 수 있어요. 이로 인해 계속해서 도망치고 싶다는 마음이 생기고 지치신 상황이 아닐까 싶고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 과제 때문에 힘들겠어요! 그래도 조금씩 해내고 있다는 게 정말 대단해요. 챗지피티의 방법이 도움이 됐다니 기쁘네요! 오늘은 조금 쉬면서 힘을 모아보는 건 어때요? 너무 무리하지 말고, 천천히 해도 괜찮아요. 응원할게요! 화이팅!
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whereisshe
· 2년 전
할수있어요 !! 앞에 닥친 일이 너무 버거울 때면 도망치고 싶을 때도 있죠 괜찮아요 오늘 밤에 힘내서 마무리 하고 제출하면 좋겠네요!! 그런데 완벽하지 않아도 괜찮아요 하기 싫은 일이더라도 하려고 노력하는 마음이 참 예뻐요. 선생님께서 하루 더 주셨으니까 오늘만 더 힘내봅시다 !! 마음으로 정말 응원할게요!