제가 이상한 걸까요...? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 이상한 걸까요...?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
올해 11월달 수능 앞두고 있는 고3 여학생입니다.. 얼마 전까지는 공부도 열심히 하고 나름 수능 대비하면서 열심히 살았어요.. 근데 최근 들어 나중에 어른이 되었을 때가 자꾸 상상이 되면서 너무 무서워져요... 심장이 미칠듯이 빨리 뛰고 잠시동안 과호흡이 오면서 입술이 파래졌다가 정상으로 돌아오고 손도 덜덜 떨려요... 어른이 되기 싫다는 생각이 너무 많이 들고요... 제 친구들은 빨리 어른되고 싶다고 하는데 막 벌써부터 어른되면 뭐할건지 계획을 세워놓은 애들도 있는데.. 전 진짜 기대는 안 되고 걱정만 돼요... 어른이 되기가 싫어요... 이런 제가 이상한 걸까요...?
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
정은지 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
불안한 감정이 자연스러운 것임을 인정해 주세요
#무서움
#상상
#심장
#과호흡
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 정은지입니다. 마카님의 고민을 함께하고 싶습니다.
사연 요약
마카님, 현재 수능 준비 중에 어른이 되는 것에 대한 두려움을 느끼고 계시는군요. 이러한 불안감으로 인해 심장이 빠르게 뛰고 과호흡을 겪는 등 신체적인 반응도 나타나고 있어요. 친구들과 다르게 어른이 되는 것이 무섭고 기대되지 않아 걱정하고 있는 상황이네요.
원인 분석
마카님께서는 어른이 되는 것에 대한 두려움이 심한 스트레스와 불안으로 이어지고 있네요. 이는 미래에 대한 불확실성과 책임에 대한 부담감, 그리고 현재와 미래를 비교하며 느끼는 압박감 때문일 가능성이 높아요. 이런 불안은 마카님 혼자만의 문제가 아니니, 자신을 탓하기보다 조금씩 편안하게 대처하는 방법을 찾는 게 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 그런 기분이 드는 건 정말 자연스러운 일이에요. 어른이 되는 게 무섭고 걱정되는 건 많은 친구들이 느끼는 감정이기도 해요. 어른이 되면 책임도 많아지고, 고민도 많아지니까요. 하지만 마카님은 혼자가 아니에요! 조금씩 준비하면서 자신만의 길을 찾아가면 좋을 것 같아요. 그리고 지금은 공부도 열심히 하고 있으니, 조금만 더 힘내보세요! 언제나 응원할게요!
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포동한포도
· 2년 전
많은 사람들이 엄청난 계획을 갖고 어른이 되지는 않아요 저 또한 그랬고. 어쩌다보니 사회에서 어른이라고 하는 나이가 되어버렸네요 본문에 열심히 살았다는 말부터 이미 훌륭한 어른이 되실거 같네요 주변에 친구들을 본인과 너무 비교하지 말고 본인만의 스텝으로 걸어가세요 그 길을 열심히 달려나가는 빛나는 모습이 보이네요 이때까지 열심히 노력한만큼 온전히 좋은 결과가 있기를. 화이팅!