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시험을 앞두고
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·2년 전
아무 것도 안하고 싶어요. 이러면 안 되는 걸 아는데도 그냥 그래도 될 것 같아요. 그러면서도 주변 사람들 신경은 쓰이고 할 수 있는 만큼만 해보라는 말조차 버거워요. 그냥 죽어버릴까 싶은 생각만 들어서 매일 그것만 찾아봐요. 하고 싶지 않으니까 합리화하려고 우울해하는 걸까요. 그렇게 힘들면 그만두라는 말이 듣고 싶은 걸까요. 저도 저를 잘 모르겠는데 자꾸 물어보니 대답하고나서도 괴로워요. 자괴감만 들어요. 좋은 밥을 먹는 것도 사치 같아요. 다음주가 개강인데 그것도 쪽팔려서 도망치고 싶어요. 배 부른 소리하는 걸 저도 알아요. 그래서 나 같은 도태된 사람은 죽어서 편해져야한다는 생각도 들어요. 사회의 악일지도 몰라요
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상담사 프로필
류지원 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
나를 아껴주는 게 세상에서 가장 어려울 때가 있어요.
#무력감
#우울
#자괴감
#자아/성격
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나눠주셔서 감사해요. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되길 바라겠습니다.
사연 요약
마카 님, 현재 아무것도 하지 않고 싶지만 주변 사람들은 신경 쓰이고, 할 수 있는 만큼만 해보라는 말도 너무나도 버거우신 상태이시네요. 내 마음이 어떤지는 잘 모르겠지만, 다 내려놓고, 그저 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 너무나도 크신 것 같아요. 그러면서도 그런 스스로를 자책하고 비난하며 고통받고 계시네요.
원인 분석
지금 마카 님께서 아무것도 하고 싶지 않은 무기력감을 느끼고, 죽음에 대해 생각하게 되는 것은 스스로에 대한 자책과 비난의 결과물일 가능성이 커 보입니다. 굉장히 지친 상태인데도, 더 하지 않는 스스로에 대해 자괴감이 느껴지고 무가치감을 경험하시는 것 같아요. 내 존재에 대해 가치감을 느끼기가 어렵다 보니, 무언가 즐거움을 느끼고 생산적인 것을 하는 행위들이 점차 힘겨우시지 않았을까 싶습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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