토익 공부에 미쳐서 살고 싶다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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토익 공부에 미쳐서 살고 싶다
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·2년 전
언제까지 미룰꺼야 왜 나는 열심히 하지도 않고 시작도 안 하는 거야. 너무 속상하고 나 스스로에게 화난다 정말!!! 핸드폰 좀 그만 봐!!!
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2년 전
잘하려는 마음을 조금 내려놓고 가볍게 시작해 보세요.
#미루기
#속상함
소개글
마카님, 안녕하세요. 핸드폰만 보면서 자꾸만 미루고 있는 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 현재 해야 할 일들을 미루고 시작조차 하지 않는 자신에게 화가 나고 있네요. 핸드폰 사용을 줄이고 싶어도 쉽지 않아서 힘든 상황이네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님, 미루는 습관은 종종 완벽하게 해내고자 하는 압박감과 두려움에서 비롯될 수 있습니다. 열심히 하지 못하거나 시작하지 못하는 이유는 그 목표가 너무 커서 부담감을 느끼며 엄두가 나지 않기 때문일 수 있답니다. 핸드폰을 자주 보게 되는 것은 현재의 스트레스와 불안을 잠시 잊고자 하는 무의식적인 도피일 가능성이 높습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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during123
· 2년 전
어쩌면 너무 잘해야된다는 압박감 때문이 아닐까? 성공 아니면 실패라고 생각하지 말고 그 사이라도 가보자고 생각하는게 어때? 0%보단 50%가 낫잖아? 무리하지말고 딱 힘들지 않는 선까지만 하는 버릇을 들이면 어느순간 많이 올라가있는 너가 보일거야!