우울증걸렸는데 정신과 병동에 들어가도 될까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|수면]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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우울증걸렸는데 정신과 병동에 들어가도 될까요?
커피콩_레벨_아이콘하늘24g
·2년 전
수능 92일나 93일 남았는데 너무 불안하고 정신이 온전치 않아요 사람들과 소통도 안되고 제가 혼자가 된 기분이고 공부에 집중이 안되요 우울해지고 정신과 병동에 들어가도 될까요…?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
불안으로 고민이신 마카님꼐
#불안
#우울
#수능
#정신과료.
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 수능이 얼마 남지 않아 불안하고 정신이 온전치 않다 생각하시는군요. 사람들과 소통이 잘 안되고 혼자라는 기분에 우울해지시고 공부도 집중이 안 되는 상태이시네요. 마음이 힘드시겠지만 조금씩 자신을 돌보는 시간을 가져보는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
수능이 가까워질수록 압박감과 불안이 커지는 것은 어쩌면 매우 자연스러운 현상이이에요. 이는 기대로 인해 정신적 스트레스가 증가하면서 자신을 더 고립시키고 우울하게 만들 수 있기 때문이이에요. 이러한 감정들은 서로 소통하고 지지를 받는 것만으로도 나아질 수 있으니, 느끼는 어려움을 주변 사람들과 나눠보는 것도 좋은 방법일 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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