진짜진짜진짜 일을 제때 못해요.. 숙제 맨날 미룸 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|자괴감|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
진짜진짜진짜 일을 제때 못해요.. 숙제 맨날 미룸 지금 2주전에 미룬 숙제를 다 해야되서 피가 말려요..미루는게 가끔이 아니라 매일같이 계속되니까 자괴감도 들고 힘들어요..근데 멈추는게 안되네요 할 일을 해야할때 하면 너무 귀찮고 많아보이고 다 못할것 같아서 무서워요.. 어떡하죠 미루지 않는법이 있을까요 제가 정신병이 있는걸까요..ㅠ 미루는거에 중독이라도 된것 같아요...
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이채민 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
미루고 싶은 마음
#미루기
#자기계발
#자존감
#불안
소개글
안녕하세요. 마카님. 이채민 상담사입니다. 미루면 좋은 점들이 있어요. 어떤 이유로 마카님이 미루게 되는지를 알면 조금 더 어떻게 하면 좋을지를 알게 됩니다.
사연 요약
마카님, 일을 제때 못해서 힘드신 상황이시네요. 특히 숙제를 미루면서 자괴감과 함께 큰 스트레스를 느끼시는 것 같아요. 할 일을 제때 하지 못하는 문제가 반복되어 더 어려움을 겪고 계시네요.
원인 분석
마카님, 지속적으로 일을 미루게 되는 것은 주로 완벽주의 성향이나 시작하기 전의 불안감으로 인해 발생해요. 많은 일을 한꺼번에 처리해야 한다는 압박감이 더 큰 부담으로 다가와 무기력감을 느끼게 만들 수 있어요. 미루는 패턴이 일상적으로 반복되면 자존감이 낮아지고 자기효능감에도 영향을 받을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.