요즘 너무 힘들어요...ㅜ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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요즘 너무 힘들어요...ㅜ
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·2년 전
마음이 위로 받고 싶다. 입시와 반복되는 삶 마음 둘곳 없는 내 삶.....
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
토닥여드립니다.
#대인관계
#자아/성격
#학업/고시
#불안
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 입시와 반복되는 삶 속에서 마음의 위로를 찾기 어려우시군요. 그로 인해 마음 둘 곳 없다는 느낌이 드셔서 많이 힘드실 것 같아요. 저도 그 어려움과 고민에 깊이 공감해요.
원인 분석
입시와 반복되는 삶 속에서 스트레스와 압박이 배가된 것 같아요. 목표를 향해 달려가느라 자기 자신을 돌볼 시간이 부족했을 수 있어요. 소소한 즐거움이나 위로를 받는 방법을 간과하면서 마음의 공허함이 커지신 듯해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신가 봐요. 입시와 반복되는 삶이 정말 지칠 때가 많죠. 하지만 마카님은 정말 열심히 하고 계신 거예요! 잠깐이라도 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 하면서 마음을 달래보세요. 그리고 작은 성취도 스스로 칭찬해 주세요. 마카님은 충분히 잘하고 있어요! 힘내세요!