나의문제점을찾고 피드백 듣기

Question

저는 자꾸 제 마음이 심란하거나 싱숭생숭하면 누군가와 대화함으로써 풀려고 해요. 그것도 아무주제말고 꼭 그 심란한 싱숭생숭한 마음을 가져와 불러일으킨 그주제로요!!
그렇게 저의 심란함을 상대방에게 말과 행동으로 표현하면 그 상대방이 거기에 꼬치꼬치 캐물어준다던가 <이랬을까? 저거야?> 라고.... 전에는 친구들가족들이랑 대화하면 늘 제 걱정고민 들어주고 "이래서그랬을까 저래서 그런맘이 들었을까?">하며 같이 해결방안 찾아주고 그랬어요. 근데 요즘에는 친구들도 가족들도 "니마음니가해결해야지"라며 받아주질 않네요ㅠㅠㅜㅜ
아아 이런이유때문에 내가 답답했구나 슬펐구나 라고 파악하고 넘어가면 그마음이 조금씩이지만 더빨리 사그라들어요

내마음하나 읽지못하고 여기저기 얘기하며 피드백 받고 싶어하는 이 심리는 무엇일까요? 
발전하고싶어서 조언과 피드백 받기 시작했는데 지금은 그저 피드백과 조언이 습관이 되어 내마음이 의심될때마다 확인차 누군가에게 하소연하듯 답을 찾으려해요....
나 스스로 마음알아차리고 이유와원인을 파악하면 좋겠지만 찜찜한 그마음을 없애기위해 해결하는 시간에 투자하지않고 좀더 실용성있고 확실한것에 에너지 쓰고싶어요

지금도 머릿속이 복잡해서 확실하게 이렇다할 질문을 못찾네요
누가 도와주고 찾아주는게 습관이 되어서 혼자 하지를 못합니다ㅠㅠㅠ 지금도 무엇을 말하고싶고 무엇이 질문의요점인지 모르게 확실하게 말하***하는것을 뺑뺑 돌려서 얘기하고ㅠㅠ
답답하네요ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
#중독 #강박증 #충동 #물음표살인마 #자문자답  #답답 #원인 이유

Accepted Answer

자신의 감정을 스스로 들여다보고 이해해보세요.
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :)
사연을 읽고 답변드립니다.

사연 요약
마카님, 요즘 심란하거나 싱숭생숭한 마음을 누군가와 대화하면서 풀려고 하는데, 이제는 옆에서 들어주고 해결해주는 사람들이 적어 고민이신 것 같네요. 답답한 마음을 누군가에게 이야기하고 피드백을 받는 것이 습관이 되다 보니, 혼자서는 해결하기가 어려우신 상황이에요. 본인의 마음을 스스로 이해하는 능력을 키우고 싶지만, 그 과정에서 드는 시간과 에너지를 다른 곳에 쓰고 싶어 하시는 것 같아요.
원인 분석
마카님, 심란한 마음을 다른 사람과의 대화를 통해 풀고자 하는 것은 외부에서의 피드백과 조언을 통해 안정감을 얻으려는 심리적인 의지가 강해졌기 때문일 수 있어요. 최근 요청에 대해 가족과 친구들이 더 이상 반응하지 않는 것에서 오는 박탈감이 크신 것 같아요. 그리고 스스로 마음을 알아차리고 해결하는 과정에 대한 경험이 부족해서 더욱 혼란스러워지는 것 같아요.
대처 방향 제시
마카님, 자신의 마음을 이해하려는 노력이 중요해요. 마카님이 스스로의 감정을 이해하려 노력할 때, 보다 더 나은 심리적인 건강과 성장에 도움이 될거에요. 매일 자기 생각이나 감정을 기록하는 일기를 써보면 감정을 정리하고 성찰하는 데 도움이 될 거예요. 그리고 명상을 통해 마음을 차분하게 하며 자신의 생각과 감정을 이해하는 시간을 가져보는 것도 추천드려요.
마카님이 혼자서도 더 잘 해낼 수 있으리라 믿고 있어요. 이와 더불어서 힘든 나의 마음 속 이야기를 전문가와 나누고 싶고, 도움이 필요할 때 언제든지 마인드카페 심리상담을 찾아주세요. 감사합니다 :)

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