요즘너무 걱정이많아요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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요즘너무 걱정이많아요..
커피콩_레벨_아이콘윤시원입니다siwonyoon
·2년 전
예비고1(중3입니다. ) 전이번에 진짜 왜 이렇게 실수도 잦고 실수(맞출수있는데도틀리고...) 진짜저도 이렇게 받기 싫고 이번엔 좀잘해보자..그런마인드로했는데..과학같은경우도 수행은 나쁘지않게봤는데 20점만점에 18점 받고 10점만점에 5점맞았는데 근데 지필이 31점...저도 실수 안하고해야할거같네요...이렇게 풀기 싫었는데..왜이러는거죠 저는 인스타 보니까 남들은 다 80,90,100 나오는데 비교감이 들더라고요.. 물론 내가 더 많이 안한거지만...진심으로요.합산되서 나오는거는 알아요....근데 이러다 일반고 진학이 어려우면 어쩌지 라는생각이 들더라고요.. 들어가야하는데 진심으로 ..중학교때도 이런데 잘못읽고 내가 수능을봤을때 과연 이런 실수가 잦으면 어쩌지...라는 생각이 듭니다... 걱정이 요즘따라 너무 많아요....
성적입시힘드네요
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
학업과 미래에 대한 걱정이 있는 마카님께
#실수
#과목별성적
#합산점수
#진학목표
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 시험 성적에 실수가 많아 걱정이시군요. 주변 친구들과 비교하면서 더욱 불안해지시고, 이러한 실수가 일반고 진학과 수능에서 문제가 될까봐 염려되시는 듯해요. 이러한 고민으로 마음이 무겁겠지만, 현재의 마음가짐이 중요한 첫걸음이에요.
원인 분석
마카님께서는 기대와 압박감이 과도하게 높아지는 상황에서 실수를 자주 경험하시는 것 같아요. 또한, 다른 사람들과의 비교로 인해 자존감이 저하되고 자신감이 부족해지고 있는 것으로 보입니다. 이러한 압박감과 비교에서 오는 스트레스가 집중력과 수행 능력에 부정적인 영향을 미치고 있음을 인식하시는 게 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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kkum0820
· 2년 전
실수하지 않는 사람이 어디 있겠어요? 이번에 실수했으니 다음에는 잘 해야지 하고 다짐할 수 있는 거잖아요! 중학생인 지금 실수를 뼈저리게 느꼈으니 고등학생때 더 잘 할 거예요. 돌이킬 수 없는 과거에 너무 슬퍼하지 않아도 돼요. 많이 실수하고 다치면서 성장하는 시기가 바로 중학생이예요! 저는 예비 고3이라고 말씀드리면 신뢰가 갈까요? 저도 중학생 때 공부를 소흘히 한 것에 많이도 후회했지만, 공부는 진로의 폭을 넓히는 수단일 뿐, 제 삶에 가장 중요한 부분에 있지 않더라고요. 글쓴이님도 진정으로 자신이 원하는 걸 알고 공부하셨으면 좋겠어요! 필요한 만큼, 하고싶은 만큼만 공부하면 시험기간 스트레스도 확실히 줄고 더 크게 미래를 바라볼 수 있게 될 거예요. 누군가는 1등을 하고, 누군가는 2등, 3등을 해야 해요. 남들과 비교해서 쟁취하는 게 성적이고, 최고는 한 명 뿐이잖아요. 그리고 그는 시험공부를 잘했지, 더 잘 산 사람은 아닐거예요. 그러니 너무 연연하지 말고 지금에 최선을 다해서 다음에는 후회하지 말자구요! 돌이킬 수 있는 실수니까 걱정 말아요. 지나가는 사람이 오지랖이지요? 하지만 진심으로 글쓴이님이 행복하길 바라요. 성적이 낮아도, 자꾸만 실수해도 손 잡아줄 사람이 있다는 걸 알아주면 좋겠어요. 사실 저도 오늘부터 시험이에요. 곧 1교시가 시작되겠죠? 그 전에 한 사람을 응원하고 갈 수 있어 기뻐요. 후회하지 않을거예요. 잊혀질 한 사람이지만, 진심으로 응원할게요. 오늘 하루 잘 지내요!
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그만하고싶은데
· 2년 전
남들과 비교하지마세요 :) 마카님이 노력하는 것들은 절대 없어지지 않아요. 내가 지금 혹시 기본 개념이 부족한건 아닌지, 실수를 하는 이유가 문제에 집중하지 못한건 아닌지, 마킹 실수같은 답안 실수를 한건 아닌지 등등 여러가지 것들을 체크하면서 하나씩 메워나가요. 할수있어요! 잘할거예요 :)
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윤시원입니다siwonyoon (글쓴이)
· 2년 전
@kkum0820 아니요..신뢰 안가고..오지랖도 아니고 오히려 도움되요..