너무 회의감들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 회의감들어요
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·2년 전
내가 더 잘하고 열심히 하는거같은데 다른애는 하루공부하고 나는 진짜 열심히했는데 걔보다 점수가 안나오고 그냥 내가 ***인건가 생각이들고 공부 방법이 잘못된건지 머리가 나쁜건지 그냥 안되는건지... 너무 힘드네요 저보다 잘쳤으면서 우는애들도 보기가 너무 힘들고 물론 걔입장에서는 그럴수있다고 생각하는데 이해하기가 힘들고.,,저번 시험보다 이번에 점수가 너무 차이가 커서 그냥 공부랑 점수랑 나랑 다른애들이랑 비교하면서 스트레스를 너무 받아요 뭐가 문제인걸까요.. 그냥 조언 한번만 해주세요 고삼인데 어떻게 마음가짐을 가져야할까요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
학업으로 인한 스트레스가 있는 마카님께
#자아/성격
#대인관계
#공부
#스트레스
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 많이 힘드시겠습니다. 노력에 비해 결과가 따라주지 않는다는 생각이 들 때 정말 괴로운 마음이 들 수 있을것 같습니다. 하지만 분명한건 마카님의 열정과 노력은 분명히 가치가 있다는 것입니다. 마카님, 결과보다도 지금까지 쌓아온 노력과 경험이 시간과 함께 분명히 좋은 결과를 가져다 주리라 믿어요. 마카님, 자존감을 잃지 마세요. 자신의 가치를 비교하지 말고, 자신만의 속도로 나아가는 것이 가장 중요해요. 마카님, 다른 친구보다 더 열심히 공부하는데도 점수가 낮게 나와서 많이 힘드실것 같습니다.. 특히 고3이라는 중요한 시기에 결과가 기대에 미치지 못해서 더 많은 스트레스를 받고 계시네요. 공부 방법과 머리에 대한 고민, 그리고 다른 사람과의 비교로 인한 감정들이 복잡하게 얽혀있어서 마음이 무거운 거 같아요.
원인 분석
마카님, 다른 사람과 비교하는 과정에서 스스로에게 압박을 주고 있을 수 있습니다. 각자에게 맞는 공부 방법이 다를 수 있기 때문에, 지금의 방법이 마카님에게 효과적인 방법인지 점검할 필요는 있을것입니다. 또한, 모든 것에 완벽성을 추구하다보면 자책감이 더 심해질 수 있기 때문에 자기 자신을 좀 더 이해하고 관대하게 대하는 자세가 필요하다 생각합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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