징징대는 사람 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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징징대는 사람
커피콩_레벨_아이콘우유쟁이
·2년 전
평소에도 징징대는 성격인데 입시를 몇번 치루다보니 더 예민해져서 주변에서 징징대는걸로 제일 유명해요..ㅋㅋㅋ.......... 쫌 안그러는 법 없을까요.. 자기연민이 너무 센거 같기도 한데 저도 평상시나 공부 안하고 대학 다니고 정상적으로 적당히 살 땐 걍 적당히 봐줄만한? 그냥 걱정 쫌 있는 스타일 정도였는데 주변에서 다 징징이라고 하니까...너무 죄송하기도 하고 위축되는거 같아요.. 수험 생활 공부만 해도 바쁜데 왜 자꾸 여러 생각은 드는지... 입시 안할때는 책도 많이 읽고 일단 스트레스가 없으니까 괜찮았는데 그냥 입시판에 다시 들어오고 또 시험이 가까워지니까 매일매일이 불안해요...
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전문답변 1개, 댓글 5개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
학업에 대한 걱정이 있는 마카님께
#성격
#자기연민
#스트레스
#불안
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 너무 힘드셨겠어요. 상황상 지금 예민해져서 주변의 말들이 더 크게 다가오는 것 같습니다. 입시라는 상황 자체가 워낙 큰 스트레스요소라 여러 생각이 드는 건 어쩌면 자연스러운 일일 것입니다. 그런데도 마카님은 이렇게 열심히 자기 자신을 돌아보고 노력하려는 마음이 정말 대단한것 같습니다. 마카님께서는 입시를 여러 번 경험하면서 예민함이 더욱 심해지신 것 같아요. 예전에는 단순히 걱정하는 성격이었지만, 현재는 주변에서 '징징댄다'라는 평가를 받아 위축되고 계시네요. 특히 시험이 다가올수록 불안감이 커지셔서 그로 인한 스트레스를 많이 받고 계신 상태예요.
원인 분석
입시라는 중요한 과정에서 자연스럽게 느껴지는 압박과 스트레스가 감정 조절에 어려움을 주는 것 같아요. 공부와 촉박한 스케줄로 인해 자기 연민이 더 강해지고 예민함이 증가된다고 느껴질 수 있어요. 징징댄다라는 표현은 아마도 마카님께서 불안이나 스트레스를 느낄때 표현하는 방법이라고 볼 수 있을것 같아요. 어쩌면 자기 감정에 솔직한 것이며 해소할 수 있는 방법이 될 수도 있을것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 입시 준비가 정말 힘들죠? 징징대는 건 누구나 힘들 때 할 수 있는 거예요. 너무 자책하지 말고, 가끔은 자신을 위로해주는 것도 필요해요. 스트레스 받을 때는 잠깐 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들어보는 건 어때요? 그리고 주변 사람들에게도 솔직하게 힘들다고 말해보세요. 모두가 이해해줄 거예요. 힘내세요!
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manzaa
· 2년 전
저는 입시로 불안하고 불안하니까 공부 말고도 다른 스트레스도 있으니 더 짜증내고 해야 할 일은 많은데 잘 못하고 이런저런 생각들로 너무 힘들었어요. 저는 필라테스(운동)으로 스트레스를 풀며 너무 공부만 하는 저를 위로?와 마음을 좀 편안하게 했고 결국은 궁극적인 입시 관련 문제를 풀어야만 불안,스트레스가 완전히 없어질 것이라 판단해서 어렵지만 다른사람의 시선등 을 신경쓰지 않을려고 노력하고 나의 공부 속도에 집중했어요. 그리고 무리한 계획, 너무 큰 목표는 쉽게 포기하게 하고 무리력하게 만들어 불안과 스트레스로 돌아오니까 조금 답답하게 느끼더라도 정말 할 수 있을 만큼만 자세한 계획을 세우고 무조건 실천하도록 했어요. 자신의 약속을 지키면 자신감이 커지고 더 할 수 있는 힘이 생기니 자신과의 약속을 지키는 것을 추천해요.
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mangsangchoong
· 2년 전
그럴수도있죠
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우유쟁이 (글쓴이)
· 2년 전
@manzaa 공감도 해주시고 경험도 말씀해주셔서 감사해요💕 계획이 자꾸 밀리니까 더 그랬던 것 같아용.. 좀 더 현실성있게 짜보고 열심히 하되 지금 컨***할 수 없는건 조금 놔야겠어요..
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haho10
· 2년 전
빨리 벗어나는 수밖에 없어요 환경이 사람에게 영향을 크게 미치거든요