점수에 집착하는 게 지겨워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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점수에 집착하는 게 지겨워요
커피콩_레벨_아이콘너무울적해
·2년 전
요즘 단원평가 점수에 너무 집착해요. 아직 초등학생이라 점수에 집착 안 해도 된다는 것을 알지만..점수가 나쁘면 끊임없이 자책하고 실망하게 돼요. 그리고 내 점수를 친구가 물어보면 절대 답하지 않아요. 4학년 때 선생님 때문에 공개로 내 점수(85점)을 말했다가 지적받고 비난받은 적이 있거든요. 그리고 저는 환경에 따라 시험 점수가 달라져요. 선생님이 모두 좋으신 분이면 100점이 잘 나오고,한 명이라도 무서워하거나 4학년 선생님과 성격이 비슷한 선생님을 만나면 100점을 받기 힘들어요. 100점이 아닐 때 저는 끊임없이 저를 깎아내리고 울적해져요. 그리고 제가 진정으로 서울대를 가고 싶어하고 노력도 많이 하는데 지금 단원평가 점수가 중고등학생 때도 이어져서 서울대를 못 가면 어쩌나 걱정돼요. (평균 점수 80~100점)점수 집착을 어떻게 줄일까요?
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
점수에 대한 집착으로 걱정인 마카님께
#걱정
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 요즘 단원평가 점수 때문에 많이 신경 쓰고 자책하게 돼서 힘드시겠어요. 4학년 때 선생님으로부터 받은 비난이 큰 상처가 되어 친구에게도 점수를 공개하기 어려운 상황이군요. 선생님과 환경에 따라 점수가 크게 달라진다는 이야기를 들으니, 점수 집착을 줄이기 위해 더욱 노력하고 계신 모습이 정말 대단하세요.
원인 분석
마카님, 점수에 집착하게 되는 원인 중 하나는 4학년 때 선생님 때문에 받은 공개적인 지적과 비난으로 인해 불안감과 자기비판이 커진 것이에요. 또 하나는 시험 점수에 따른 자아존중감과 성취감을 연관지어 점수가 낮을 때 자신을 부정적으로 평가하게 되기 때문이에요. 셋째로는, 미래에 대한 불확실성과 성공에 대한 압박감이 현재의 상황을 더 불안하게 만드는 요소일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
암것도안돼요808
· 2년 전
85점도 대단한 거에용!!