뭐 하나하나 실수할때마다 나는 멍청이라는 생각이 들고 너무 우울해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
뭐 하나하나 실수할때마다 나는 멍청이라는 생각이 들고 너무 우울해요
커피콩_레벨_아이콘rrefdjdvdjdhrjd
·2년 전
숙제를 못해오면선생님에게 혼날까 걱정이되요 저는 다른 과목 중에서도 수학을 제일 못하는데 수학만 자꾸 까먹으니까 자꾸 혼나게 되고 때마다 죽고싶어요 저는 학교생화 가족 관계 다괜찮은데 그러니까 까끔만 있던 가족과의 갈등들도 갑자기 많다고 생각되고 가족들과 모든 친구들에게 저는 필요없는 존재일까 생각하기도해요 저는 제 자신도 너무 싫게되고 너무 죽곳ㅍ다는 생각까지드니까 진짜 죽으면 좋겠다라고 생각해요 이게 실수할때마다 반복입니다 저만 이상한건가요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자꾸 잊게 되는 이유를 찾으며 주변에 도움 구하기
#혼남
#수학
#학교생활
#가족관계
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
수학 숙제를 못하면 혼날까 걱정되고 그런 상황이 반복될 때마다 많이 속상해지는군요. 학교 생활과 가족 관계는 괜찮았지만 자주 혼나다 보니 가족과의 갈등도 더 크게 느껴지고 자신이 필요 없는 존재라는 생각까지 드네요. 그로 인해 자신의 존재를 부정하고 너무나 힘든 마음을 갖게 되는 것 같아 안타까운 마음이에요.
원인 분석
수학에서 어려움을 느끼면서 본인의 다른 능력까지 과소평가하게 되고, 그로 인해 주변 사람들과의 관계에서도 부정적인 생각을 가지게 되는 것 같아요. 이러한 생각이 반복되면 자존감이 낮춰지게 되는데 그러다보니 앞으로도 이렇게 살아가게 될까 우울하고 지치게 되는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
공인지망생
· 2년 전
전혀 이상하지 않습니다 다만 맨탈이 좀 약하다고 할수 있겠지요 실수는 할수 있습니다 다만 같은 실수를 하지 않도록 노력해야겠지요 부족한 부분을 알게 되면 죽고 싶다며 자책 하기보단 아~내가 이부분이 약하구나 하며 인정해주시고 조금씩이라도 노력하면 좋을것 같아요 힘내세요 화이팅~!