완벽주의때메 공부할때 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
완벽주의때메 공부할때 너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘하늘을0날거야
·2년 전
완벽주의때문에 공부할때 하나 먼저 왼벽하게 끝내야지 마음이 편하고 안그러면 거의 몇일? 심하면 몇달까지도 후회를 엄청해요. 그래서 꼭 완벽하게 끝내는데, 그래도 계속 맘에 안들고, 계속고치다 보면 결국 한건 10분의 1정도인데, 못한건 너무많은데 시간은 없고 맨날이게 반복이에요. 이걸 좀 없애고 싶은데 너무 일상 깊이 박혀있는 느낌이랄까.. 평소에도 학교 책상 줄을 바닥선에 안 맞춰져있으면 짜증나고 그래서 혼자 반 전체 책상 맞춰두고, 정리도 완벽하게 해야하고 그래요. 이걸 어떻게 줄이거나 없앨수 있을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
완벽주의가 나에게 도움이 되는 것이 무엇인가요?
#완벽주의
#공부
#후회
#일상.
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 마음이 편해지기 위해 노력하는 모습 정말 대단해요. 완벽함을 추구하는 과정에서 겪는 어려움이 정말 힘들겠어요. 조금씩 균형을 찾아나가다 보면 더 나아질 수 있을 거예요.
원인 분석
마카님, 완벽주의는 어떤 일을 시작할 때 언제나 가장 높은 기준을 요구하게 되어, 만족감을 느끼기 어려운 상태를 만들어요. 이러한 상태는 자신에게 과도한 부담을 주며, 끝없는 수정과 반복으로 이어져 시간 관리가 어려워질 수 있어요. 이를 줄이기 위해 작은 목표 설정과 자신에게 더 관대한 태도를 가지는 연습이 필요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.