불편해할 정도로 기대는 저 어떡하죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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불편해할 정도로 기대는 저 어떡하죠?
커피콩_레벨_아이콘뺴찌빠찌
·한 달 전
나의 모든 걸 다 털어놓고 싶고 이해받고 싶고 그러나봐요 안 그래야지 하면서 똑같이 반복되니 사람들이 질려하고 지쳐하네요 최근에 헤어진지 얼마 안 됐는데 불안하다 보니 더 실수하게 되고 말도 툭툭 내뱉고 미치겠네요 어떻게 고쳐야 하나요 너무 고통스러워요
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
온전히 이해하고 싶은 잠재 욕구를 충분히 이해 및 공감하고 조절하는 것이 필요할 것 같습니다
#대인관계
#이별/이혼
#불안
#자존감.
#내모나
#내가이해할수없는나의모습
#자기탐색이해통합
#심리코칭
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
마카님은 <모든 걸 다 털어놓고 싶고 이해 받고 싶>어서 <안 그래야지 하면서 똑같이 반복되니 사람들이 질려하고 지쳐>하는군요 특히, <최근에 헤어진지 얼마 안> 돼 <불안하다 보니 더 실수하게 되고 말도 툭툭 내뱉고> 고치고 싶고 너무 고통스럽군요.
🔎 원인 분석
마카님이 어렴풋이 인지하고 있듯이 내면에 모든 것을 털어놓고 온전히 이해 받고 싶은 잠재 욕구가 있을 것 같습니다 이성적으로 안 그래야지 하면서도 욕구를 채우고 싶어서 마카님도 자신의 행동을 억제하기 매우 어려울 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 상태에 대한 이해를 촉진하게 위해 비유적으로 표현을 해 보면 배가 고플 때는 아무리 음식 생각을 하지 않으려고 해도 자연스럽게 음식 생각이 나고 음식을 차는 행동을 할 수 밖에 없습니다 음식을 충분히 먹으면 자연스럽게 음식 생각이 더 이상 나지 않듯이 마카님의 이해 받고 싶은 마음을 충분히 이해 및 공감해 주는 것이 우선 되어야 할 것 같습니다 자기 이해 및 공감하기: 마카님의 자신에 대해 온전히 이해 받고 싶은 현재 모습은 마카님이 그렇게 되고 싶어서 된 것이 아닐 것입니다 마카님 과거를 돌아오면 마카님이 그렇게 될 수 밖에 없었던 원인들이 있을 것입니다 먼저, 그 부분에 대해 깊이 생각하면서 지금의 모습이 될 수 밖에 없었던 자신에 대해 충분히 깊이 있게 이해를 해 줍니다 그러면 자신에 대한 안타까움과 안쓰러움 등이 느껴질 수 있는데 그런 감정들에 대해 잘 공감을 해 줍니다 이 부분이 충분히 진행하시면 마음에 여유가 생기는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
이 작업을 혼자서도 할 수 있지만 쉽지 않은 이유가 현재 모습과 과거 원인을 연결하기 쉽지 않고 과거 원인 경험 속의 감정을 제대로 느끼고 해소하는 것도 세세한 작업이 필요하기 때문입니다 그래서 전문가의 도움을 받으시는 것이 효율적일 것입니다.