혼자라는 외로움을 견딜 수가 없어요

Question

혼자라는 외로움을 견딜 수가 없어요
주변 친구들이 다 저랑만 놀았으면 좋겠어요
제 친구랑 제 친구랑 서로 친해지지 않았으면 좋겠어요
그냥 저한테만 관심 가졌으면 좋겠어요
그렇지만 전 또 항상 같은 실수를 반복하고 
***같은 선택을 해서 친구를 하나둘싹 멀리하게 돼요
방 안에 혼자 누워있을때면 죽고싶고 눈물나고
이런 제 자신한테 너무 화가나요
왜 이러는지 모르겠어요
친구들이 저를 떠날거라는 불안감이 너무 커요
자존감이 낮은 탓일까요?
사람한테 집착하는 거 그만 하고싶은데
이걸 고칠 수 있는 방법은 없을까요

Accepted Answer

세상에 가장 단짝인 친구는...
마카님, 안녕하세요.
친구가 없어서 외로워하는 마카님께 도움이 되기를 
바라면서 이 글을 씁니다. 
사연 요약
마카님은 혼자 있을 때 느끼는 외로움을 견디기 어려워하면서도 주변 친구들이 서로 친해지는 것에 
대해 불안감을 느끼고, 친구들이 모두 마카님에게만 관심을 가졌으면 하는 바람을 가지고 있네요.
자신의 행동으로 인해 친구들이 멀어지는 것을 경험하며, 
불안과 낮은 자존감 때문에 친구들에게 지나치게 집착하고 
그러한 자신의 모습을 바꾸고 싶어 하고 있네요.ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서 느끼는 외로움과 주변 친구들에 대한 집착은 깊은 불안감과 
낮은 자존감에서 비롯되었을 가능성이 있습니다.
친구들이 마카님만 바라보길 원하는 마음은 사실 마카님 스스로에 대한 믿음과 
사랑이 부족하기 때문일 수 있습니다. 
대처 방향 제시
먼저 마카님 자신의 감정과 생각을 살펴보면서,
왜 친구에 대해 집착하는지 생각해 보는 것이 중요합니다.
어릴적 부모로부터 충분한 애정과 돌봄을 받지 못해서 그런 것은 아닌지,
친구들에게서 인정받고 싶어서 그런 것인지,
자신을 욕구에 대한 이해가 필요해 보입니다.
그런 다음에는 자신의 이런 마음을 공감해주고 위로해 주는 것입니다.
마카님 자신이 자신에 대한 진짜 친구가 되어 주는 것입니다.
세상에서 마카님만큼 마카님을 가장 잘 알고,
항상 함께 하면서 친구가 되어 줄 사람은 마카님 자신입니다.
이런 점에서 자신과 정말 친구가 되어 공감해 주고 격려해 주면,
점차 자존감이 좋아질 것이고,
그러면 주변의 다른 사람들도 마카님과 더 가까워 질 수 있을 것입니다. 
세상에 가장 단짝인 친구는 자신이라는 것을 다시 한 번 생각해 보시기 바랍니다.
감사합니다.

마인드카페 전문코치 박유찬 드림

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