친구들과의 대화가 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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친구들과의 대화가 힘들어요
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·10일 전
저는 5년정도 친하게 지낸 친구 무리가 있어요. 그런데 2년전 제가 대인기피증을 겪으면서 자연스럽게 친구들과의 만남과 연락을 회피하게되었는데요, 현재는 많이 나아진 상태라 최근들어서는 친구들을 꽤 자주 만나게 되었어요. 그런데 대인기피증을 겪고 난 이후부터는 친구들과의 대화가 엄청 힘들어졌어요. 내가 이 말을 꺼내면 분위기가 싸해질까? 날 싫어하면 어떡하지? 무슨 대답을 해야하지? 무슨 말을 꺼내야하지? 등등 이런 생각들만 들고.. 친구들과의 만남이 점점 두려워지네요.. 이럴땐 어떻게해야하죠?
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상담사 프로필
이유진 상담사
2급 심리상담사 ·
10일 전
대인기피증 극복하고 세상으로 나아가기
#대인기피증
#대화
#두려움
소개글
안녕하세요 이유진 상담사입니다
📖 사연 요약
마카님, 대인기피증을 극복하고 다시 친구들과 만나는 과정에서 부담감이 크셨을 거에요. 다시 새롭게 적응하는 상황에서 친구들과의 대화가 어렵고 불안하게 느껴질 수 있어요.
🔎 원인 분석
어떤 사유로 대인기피증이 생기셨는지는 모르겠지만 그때 영향으로 친구들과 대화가 힘들정도로 많은 걱정들이 생긴것 같아요. 대화중에 발생할수있는 모든 부정적인 시나리오를 예상하다보니 친구들과의 만남이 더 두려워지는 것 같습니다. 또 잠깐 단절된 기간만큼 교류하는 시간이 적었다보니 어떻게 소통해야될지 감을 잡는데 시간이 필요할수도 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 우선 자신의 솔직한 감정과 겪었던 상황을 친구들에게 조금이나마 공유해 보는건 어떨까요? 예를들어 '내가 대인기피증을 겪었다보니 얘기할때도 걱정이 많은편이야. 조금 반응이 느려도 이해해주면 고마울것같애' 이런식으로 솔직하게 상황을 공유하면 친구들이 마카님을 좀 더 이해하게 될테고 앞으로 대화를 나누는 데 있어서 배려할수도 있을테니깐요. 또한 사람이 많을수록 더 걱정이 많아진다다면 규모가 작은 모임이나 짧은시간 동안 만나는 것부터 시작해 점점 만남의 시간과 규모를 늘려가는 것도 좋으니 무리되지 않게 천천히 시도해보시고 좋은사람들 많이 만나면서 수용받는 경험도 해보셨으면 좋겠습니다.
대인기피증을 겪었던 과거를 극복하고 다시 사람들을 만나기로 했다는 것만으로도 응원해드리고 싶어요. 정말 큰 용기를 내신것 잘하셨구요. 마카님이 할수있는만큼 차근차근 시도해보시길 바랄게요. 더 깊은 고민상담이 필요하시면 편하게 심리상담 찾아주세요. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
불타는나방
· 10일 전
우선 대인기피증 많이 힘드셨을텐데 많이 나아지셨다니 다행이에요. 친구들도 작성자님이 대인기피증을 겪으셨던 걸 아신다면 솔직하게 무슨 말 해야할지 잘 모르겠고, 날 싫어할까봐 걱정된다고 말씀해보시는 것도 좋을 것 같아요. 걱정되는 상대에게 직접 괜찮다는 확인을 받을 수 있다면 제일 안심이 될테니까요. 그게 아니시라면 이걸 기억하셨으면 해요. 날 싫어할 사람은 내가 뭘 해도 싫어하니 어쩔 수 없고, 신경 안 써도 된다는 것, 나는 나로서 충분히 괜찮은 사람이라는 것, 내가 싫으면 저쪽에서 싫다고 표현할테니 그 전까지는 너무 미리 걱정할 필요 없다는 것이요. 괜찮아요, 작성자님. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕