심리 상담사 선생님이 제가 당한게 정확히 가스라이팅이라곤 안해주셨지만 비슷하게 언질을 계속 주시더라고요. 상대의 진실된 마음 같은걸 떠나서, 상대방도 저도 모르게 가스라이팅이 되는 상황이 자주 있나요? 상대방이 저를 챙겨주려는 마음에 계속 혼내고, 뭐라고 하면서 저도 모르게 자존감이 계속 깎이고, 의존하게 됐었던거 같습니다.. 챙겨주려는게 맞는지 의심도 가고요.

최근에 허언증, 컨셉질을 한다 이런 말을 듣게 되었습니다 깊게 생각하지 않고 사소한 무언가를 물어보면 대충 대답하는 버릇이 있는 것 같습니다 예를 들어서, 술 잘마셔? 물어봤을 때 몇병 정도는 마신다 이렇게 과장되게 대답하는게 습관입니다. 이뿐만 아니라 뭐든지 잘 못하면서도 게임같은거 잘하냐고 물어봤을때 잘하지~ 라고 대답하곤 합니다 뭔가 추천하는 말을 들었을 때 오 사봐야겠다 라고 대답하는게 습관인데 살 생각도 없으면서 다른 리액션이 생각나지 않는 탓에 이렇게 대답합니다 이게 반복되니까 “벽이랑 대화하는것같다”라는 말까지 들었습니다 그래서 최근에 캔들을 사라는 권유를 들었을때 “캔들 워머도 없는데?” 이렇게 대답했는데 사실 캔들 워머는 있는데 그 캔들을 살생각도 없고 어떻게 대답해야할지 몰라서 이렇게 대답했습니다.. 또 친구가 약속시간보다 한참 일찍 도착했는데, 그 카톡을 보고 일찍 가볼게 ! 라고 답장했는데 사실 일찍 갈 생각은 없었습니다 심지어 지각까지 했구요.. 그냥 그 상황에서 친구가 가장 무안하지 않을 대답이 무엇일까 고민하다가 그렇게 답장하게 되었는데 친구가 지각했으면서 왜 일찍오겠다고 했냐고 물어보니까 할 얘기가 없더라구요... 어떤 주제에 대해서 단편적인 정보를 조합해서 과장되게 얘기하곤 합니다 예를 들어 친구한테 어떤 방송에 ~~만명이 들어왔대 라는 말을 들었는데 다른 친구랑 같은 주제로 대화를 할 때 숫자가 생각이 안나면 그냥 말을 안하면 되는데 1000만명이 들어왔대~ 라고 말하게 되더라고요 근데 사실 말이 안되는 숫자니까 친구는 또 이상하게 생각하구요 이런 일들이 비일비재합니다 대화를 할 때 길게 설명하면 진지하다는 얘기를 듣게 되니까 그게 싫기도 하고, 딱히 할말이 없기도 하고 그냥 뻔한 말을 하는게 싫은 마음도 있는 것 같습니다 또 친구에게 “다른 사람들은 어떤 말을 했을 때 상대방의 반응을 고려해서 의도를 갖고 말을 하는데, 너는 전혀 그런걸 생각하지 않고 말하는것 같다”라는 말을 들었는데, 실제로 그런것 같습니다 이 말을 했을 때 어떤 결과가 올지 예상이 잘 되지 않고, 그저 그 상황을 모면하기 위해서만 말을 대충 하게 되는 느낌입니다 이 문제를 인지한지 한달정도 되었는데 자꾸 같은 실수를 반복하고 후회합니다 전두엽에 문제가 있으면 충동조절능력이 약하다는데 그 탓일까요...? 이뿐만 아니라 지각도 자주 하고 남들에게 관심없고 적당히 사회생활을 위해 어울려야 할 상황에서도 소극적으로 혼자 가만히 있곤 합니다 20대 중반인 지금까지 주로 학창시절 중고등학교 친구들과만 어울리다보니 친구들이 그냥 적당히 넘어가줬던 것 같은데 이제 사회생활을 하려다보니 저에게 문제가 있음을 깨닫게 되었습니다 이런것들을 어떻게 고쳐야 할지 고민입니다 고민 읽어주셔서 감사합니다

노력한다고는 하지만 상대방 입장에서는 그렇게 보이지 않나봐요 그럴 때 제 진심은 낯선 사람 보면 미리 본심을 숨겨놓고 만나서 대부분 사람들이 오해를 엄청 합니다. 어떡하면 좋을까요

정글의 법칙을 읽고서 기 쎈 남자들이 아닌 저는 늘 기가 약한 남자입니다. 부끄럽고 부담스러운 남자입니다. 저는 왜 이리 공감 받고 싶어하는걸까요,..

저에겐 제가 정말 아끼고 사랑하는 여자동생이 있습니다. 저희는 진짜 워낙 각별한 사이였고 동생네 어머니까지 저를 알 정도로 행복하게 지내고 있었어요. 그러다가 2014년쯤 동생이 부산으로 이사를 간 뒤로 연락이 끊겼고 각자 삶을 살고 있는데 동생이 먼저 2020년 10월 17일날 저보고 @@언니 맞냐고 연락이 와서 다시 잘 지내고 있었어요. 그러다 다시 동생이 자취를 하기 시작하면서부터 연락이 잘 안닿더라구요.. 동생 입장에선 아무래도 혼자살다보니 대학자금도 마련해야하고 모든걸 혼자 감당하기엔 많이 벅찬 상황이었는데 제가 거기서 "왜 연락이 안되냐 내가 싫어진거냐" 집착을 하기 시작한거죠.. 그렇게 동생이랑 싸우고나서 제가 그 동생 마음을 돌리기 위해 온갖 과장된 말로 현혹시켜 보고 정말 노력한 끝에 어렵게 연락이 닿았지만, 동생을 더 이상 만나지 못하게 되면서 보고싶은 욕심에 제가 또 과장된 얘기를 하고 들통나면서 사이가 또 멀어졌어요. 동생은 저를 용서해줬는데 제가 또 거짓말을 해서 멀어지고 이런게 계속 반복되다 보니 동생이 너무 지쳐서 저를 손절해버렸더라구요.. 그 후로 너무 괴로웠고 살고 싶은 마음도 사라졌었어요. 정신과 치료도 받고 상담소는 상담소란 다 찾아다녔어요. 매일 잠 잘때 되면 동생한테 너무 미안해서 울고 자고 그래요.. 그렇게 동생과 완전히 멀어진 지 3년이 지난 현재는 정말 많이 후회가 되요.. 너무 병적인 거짓말을 해서 좋아하는 동생을 잃고 망가지고 있는 나를 보고 "왜 굳이 남을 속여가면서까지 나를 잘보이려 할까?"란 생각이 강하게 들었습니다. 지금은 정말 솔직해졌고, 3년이라는 시간 동안 동생하고 아무런 연락도 하지 않았어요. 동생이 이미 한번 카톡 탈퇴를 해버린 적이 있어서 아이디나 전화번호도 모르는 상태입니다. 이 상태로 동생에게 카톡 친추 요청이 왔었어요. 그런데 저는 이 동생 삶에 다시 개입을 하게 된다면 이 동생이 더 상처 입게 되지 않을까? 라는 걱정에 솔직히 기쁘지 않고 슬펐어요. 제가 정말 큰 실수를 한게 동생이 보낸 친구 추가를 안 받아주고 있다가 실수로 추천 친구 목록에 있는 동생을 삭제시켜 버렸어요ㅠ 검색해보니 제가 삭제를 해도 동생 목록엔 제가 남아있는다는 희망글을 보았습니다. 그래도 연락할 방법도 없고 제가 카톡도 보낼 수가 없어서 좌절했는데 마침 동생이 운영하는 네이버 블로그를 찾아내서 댓글로 저를 알릴까 말까 고민중에 있습니다. 제 지인과 남자친구는 "그 동생이 저를 추가한게 아니라 카톡 계정을 새로 만들어서 알고리즘에 자동적으로 뜬 거 뿐이고 대화하고 싶었으면 진작에 했을 거야"라고 하면서 알리지 말라고 말렸는데 제 입장에선 동생과 얼른 얘기해서 화해하고 싶은 마음이 너무 크네요..ㅠ 어떻게 하면 동생과 화해할 수 있을까요? 3년동안 아무것도 안한 것처럼 가만히 있으면 동생한테 카톡이 올까요? 진짜 간절합니다..🙏

너무나도 어이가 없어서 글올려봐요. 난 진짜 해답이 필요해. 아니 우리학교가 기숙학교(중, 고등학생들 다 모여있음)인데 한주동안 해야할거 다 끝내면 주말에 시내에 나가서 놀 수가 있어. 근데 나는 병원을 간다는 명목하에 갔다? 근데 내가 곧있음 유학가는 20살언니랑 나갔어. 우리학교에서 나이 젤 많은 학년이거든? 우리방 멤버들이 나보고 설빙을 사오래 나갔을때. 그래서 내가 되면 사와보겠다 라고 했고, 사기전에 돈을 먼저 보내줘야한다. 라고 했어. 나 진짜 잔고에 5000원도 없었고, 병원비는 아빠카드로 해결하거든. 그래서 내가 같이 밖에 나가는 언니한테 설빙갈 수 있겠나 하고 물었어. 근데 안될 것 같데. 그 언니는 치과에 가고 난 이비인후과가는데. 둘다 진료 좀 걸릴 것 같았거든. 그래서 내가 가는 당일 아침에 설빙을 못사올 것 같다고 했다? 근데 시밬ㅋㅋㅋ 우리방에서 나이 젤 많은언니(같이가는 언니 아님 / 한살 어림)가 나는 짜피 너 안믿었어. 너에 대한 모든걸 못믿는 것처럼 이랬나? 쨋든 그래가지고 시바 저게 뭔.ㅋㅋㅋㅋ 꼽주는 것도 아니고. 빡쳐서 대답도 대충하고, 나갔다? 밖에서 마라탕도 먹고 병원도 가고 짜피 한 3주 뒤면은 방학이니까 간식도 안샀어(돈이 없기도 했고) 시간이 좀 비기는 했는데 시바 멤버들이 돈을 안보냈어. 그래서 난 안사갔지 설빙을? 근데 학생들끼리 모임이있어서 기다리는데 갑자기 방에서 나보다 한살 어린애가 설빙? 이러는거야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 내가 아니 못사왔어 이러니까. *** 어이없다는 듯이 눈 졸라커지면서 아니 왜? 이*** 하더라고. 그래서 돈없고 시간도 없어서 이러니까 아.. ㅇㅋ 이러더라? 아니 일단 여기서 어이없는거. 너무 ***가 없었음. 글고 기숙사로 돌아갔다? 근데 거기서 내가 시간 조금 남았을때 영풍문고에서 어린이날 기념으로 문제를 풀면 상품을 준다고 해서 그거 해가지고 상품 받은거 우리방에 어린애들 한테 말해주고 있는데. 방에서 나이 젤 많은 그 언니가 개정색 빨면서 그거 할 시간에 설빙이나 사오지 이러면서 쪼개더라? 그래서 내가 너무 어이없어가지고 아ㅎ 돈이 없어서요ㅎ 이랬는데 아니 그거 할 시간에 사왔으면 된거잖아. 이런식으로 말하고 지 혼자 *** 빡쳐있더라. 솔직히 학생들끼리 모임하는거 그거 할때도 *** 무시까고 끝나고 내가 공용컴터로 ppt 지우고 있는데 지 usb 걍 빼버리곸ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 왜 대체 어떤 이유에서 화가난거지?? 나는 화난 포인트 딱 어린애가 *** 없음 설빙 안사왔다고 화내는거 어이없음 지들이 돈도 안보내놓고 난리떠는건 뭔 유세임?ㅋㅋ

원래도 불안도가 높은 사람입니다 그런데 최근에 친구들과도 싸우고 연인에게 큰 배신을 당하고 이별한 상태라 마음이 더욱 힘들어요 남아있는 친구들도 저를 떠나갈 것 같고 앞에선 저를 좋아하는 것 같아도 답장이 조금만 늦거나 만나자는 약속을 거절하면 모두가 사실 뒤에서는 저를 욕하고 미워하는것 같아요

15살 중2입니다 예전부터 부모님은 장난도 치시고 친구같은 관계로 지냈습니다 그 환경에서 제가 조금이라도 잘못을 하면 때리셨고요 평소에는 장난치다가도 친구이야기,친구관계 때문에 너무 힘들다,요즘 너무 힘들다하면 너가 뭐가 힘드냐고 맞았습니다 저에게는 지적 장애인 언니 한명과 여동생,남동생이 있습니다 여기서 제가 당연히 부모님을 도와주고 성숙해야 하지만 요즘 따라 그게 잘 안돼네요 부모님께서 말한 너가 뭐가 힘드냐 내가 더 힘들다 이 말이 1년이 지났지만 아직도 생각 할 때마다 눈물이 나네요 지금 이 글을 쓰는것도 부모님은 너가 그냥 위로 받고 싶어서 그런거 잖아 너 입장만 생각해서 그러면 좋니? 너가 엄마 입장 되어보던가 라면 말할것 같아서 제가 이렇게 힘든게 어쩌면 제가 예민해서 그런건가 싶어요 예전부터 그냥 다 힘들고 자살 생각을 해보고 가출 생각까지 했는데 부모님은 자살 생각한것까지 딱 1개 학교에서 검사한 것만 알고 계세요 이것도 문자로 너 자설 생각 있냐고 해서 예전처럼 너가 뭐가 힘드냐고 하실까봐 모르겠다고 넘겼습니다 부모님은 제가 자해를 한것도 모르시고요 제가 지금 이 글을 쓰는것도 위로 받고 싶어서 이런 글 쓰는 제가 이기적인것 같고요 부모님 언니 동생들 생각하면 이런 글 쓰는게 너무 잘목된것 같은데 이런 글을 안쓰면 너무 답답하고 속상하고 그래요 이걸 쓰면 부모님을 욕한 제가 나쁜것 같고요 아 그냥 모르겠어요 부모님은 제가 죽으면 걱정하실지 상담도 받았는데 소용이없더라고요 상담사분들도 부모님이랑 이야기하라고 그러고 그런 말할 때마다 죄짓는것 같고 언니 우리 언니 나말고 누가 책임지나 생각도 들고 공부도 못하는게 죽는게 나을것 같고 그냥 요즘 속마음 털어놓을 때마다 우네요 요즘은 괜찮은줄 알았는데 더 심하네요 학교일도 힘들고 그냥 다 힘들어요 어쩌면 태어나질 말걸이라는 생각도 들고요 그래서 그랬나봐요 밖에서 웃고 친구들 위로해주고 어쩌면 제가 받고 싶어서 그런건가 이런 이상한 생각도 해보고 그냥 안아프게 죽고 싶어요 이런 이야기 아무한테도 한적없어서 들으면 놀라겠죠..죽어도 죽을 당일만 신경쓰고 끝이겠죠 슬프네요..그냥 밥먹지 말고 아사할까 생각중이고요 저 정말 이기적이죠..죄송해요 그냥 태어나질 말걸 이러면 이 글 보는 사람들도 안 우울할텐데 아 그리고 우울증 테스트를 했는데 우울증이래요 그 위로 받고 싶어서가 아니라 그냥 아..잘 모르겠어요 죄송합니다 여러분은 꼭 행복하세요 저는 이미 그렇게 살 수 없네요 이 글 보니시는 분들 꼭 행복하세요 아프지도 말고 사랑하는 사람하고 행복하게 사시길 바라겠습니다 감사하고 죄송해요

3월 초에 친구한테 근황도 물어볼 겸 톡을 했는데.. 걔가 톡 답장 잘하는 애인데도 불구하고, 톡을 안 읽더라고요.. 그래서 전화도 해보고 그랬는데, 2주가 지나도 안 읽어서 메시지로 다시 남겨보고 그랬는데, 그 톡을 읽고 저를 차단을 한 거예요.. 그래가지고 너무 당황스러워서.. 4월 달에 미안하다고 사과를 보내고 왜 차단을 했는지 물어봤는데.. 아직까지 답장이 없어요..이거 저 손절한 거 맞겠죠?.. 참고로 인스타는 활동 꽤 하는 것 같던데.. 손절 맞겠죠?..

오래 생각하지않으려고 노력해야해 그래야 내가 덜힘들어 오늘이지나고 또 똑같은일이 안일어날거라는 보장은없지만 그 일로 오늘하루 나의감정을 낭비할수없잖아 또 하루를버릴수없잖아 날 모른척하는 사람들을 내가 신경써서뭐하니 어차피 힘든것도 나 슬픈것도 난데 얼마나 많은 시간들을 버려야겠니 정신차려