밖에 나가면 사람들 아무 문제 없이 행복해 보 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·10일 전
밖에 나가면 사람들 아무 문제 없이 행복해 보인다…. 나만 불행하고 슬픈거 같다
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
10일 전
스스로가 가엽게 느껴지는 마카님께
#대인관계
#행복
#불행
#슬픔
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 다른 사람들은 행복하게 잘 사는 것 같은데 나만 불행하고 슬픈 것 같은 마음이 드시는군요. 그런 마음이 들면서 스스로가 얼마나 불쌍하고 가엽게 느껴지셨을까요. 밖에 나가서 즐겁에 웃는 사람들을 보는 것도 힘이 드셨을 것 같아요. 마카님이 느끼셨던 마음들이 이해가 됩니다.
🔎 원인 분석
때로 스스로가 불쌍하고 가엽게 느껴질 때가 있죠. 그러면서 하염없이 우울해지고 무기력해지면서 무언가를 할 힘이 나지 않을 때도 있어요. 사람들은 슬픔을 마음 속에 숨기고 살다가 혼자 있을 때 꺼내어보고는 하죠. 마카님께서 느끼는 슬픔을 다른 사람들도 모르고 마카님이 별 탈 없이 지낸다고 생각할 수 있어요. 그래서 내가 더 불쌍하게 느껴지기도 하죠. 자기 연민이 나의 고생과 수고를 알아줄 때도 있지만 너무 심해질 때는 나의 행복과 긍정적인 부분을 못 보게 할 수도 있습니다. 내가 느끼는 슬픔과 고통을 알아주면서 나에게 잘해주면 힘든 세상을 조금은 수월하게 살아갈 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
내가 가엽게 느껴질 때는 나에게 잘해주는 것이 힘이 됩니다. 나를 존중해주는 마음이 나를 지키고 쓰러진 나를 일으켜 세워줄 수 있어요. 내가 정말 먹고 싶었던 것을 사서 먹거나 위로가 되는 책을 읽거나 스스로에게 수고했다고 말해주면서 나를 위로해주세요. 이런 행동들이 스스로를 지키는 힘이 될 수 있어요. 마카님만이 가지고 있는 장점들을 써보면서 내가 얼마나 가치있는 사람인지 확인하는 것도 도움이 될 거에요. 또는 다른 사람에게 나의 이런 마음을 이야기해보면서 위로를 받는 것도 큰 도움이 됩니다. 마카님께서 슬픔과 불행을 느끼는 날도 있겠지만 그보다 더 행복한 날이 많기를 진심으로 바라겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
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RONI
AI 댓글봇
BETA
· 10일 전
다들 행복해 보이는 건 외부에서 보기에 그럴 수 있어. 하지만 모두가 행복한 건 아니야. 네 감정을 이해해. 함께 이야기 나누면 좋을 거야. 함께 힘내자!
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불타는나방
· 10일 전
겉으로는 힘든 게 잘 안 드러나서 그렇지 다들 각자 힘든 부분이 있을 거예요. 작성자님, 많이 힘드시죠..? 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕
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왕새우맨
· 10일 전
괜찮아. 나도 내가 싫어
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비공개 (글쓴이)
· 10일 전
@왕새우맨 난 내가 싫지는 않아 싫을때도 가끔 있지만 나도 완벽한 인간 아니니까 그냥 불쌍하게 느껴져