사람을 좀 만나고싶은데 낯선사람에게 나를 보인다는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘Jaca
·10일 전
사람을 좀 만나고싶은데 낯선사람에게 나를 보인다는게 너무 두려워요 나자신이 너무 처량하게 생각되기도 하구요 이러다 점점 고립될까 겁이나네요
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
9일 전
사람을 만나고 싶지만 두려운 마음으로 고민인 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#두려움
#고립
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 사람들을 만나 교류하고 싶은데 타인에게 나를 드러내는 것에 두려움을 가지고 계시는군요. 두려운 마음에 사람들을 만나는 일을 회피하게 되어 고립될까봐 불안한 마음도 드시는 것 같아요. 마카님의 두려움과 불안이 정말 이해가 됩니다.
🔎 원인 분석
사람들과 교류하고 다가가고 싶은 마음과 혼자서 안전하게 있고 싶은 마음이 충돌할 수 있습니다. 이 두 가지 마음은 반대되는 마음이지만 누구가 갖고 있는 마음이에요. 누군가는 다가가고 싶은 마음이 더 크고 안전하고 싶은 마음은 작을 수 있습니다. 반대로, 누군가는 다가가고 싶은 마음은 작지만 안전하고 싶은 마음은 클 수 있어요. 때문에 나에게 이 두 마음이 어느 정도인지 자기탐색을 통해 알아보고 잘 조절하면서 살아가는 것이 적응적으로 사는 방법입니다.
💡 대처 방향 제시
우선, 마카님께 고립에 대한 걱정을 크게 하지 않으셔도 된다는 말씀을 드리고 싶어요. 사람들과 교류하고 싶은 마음이 있다면 쉽게 고립되지 않습니다. 마카님께는 나를 보이는 것에 대한 두려움에 대해서 해결하시면 보다 편하게 대인관계를 하실 수 있을 거에요. 나를 보이는 것에 대한 두려움은 안전하고 싶은 마음이라고 볼 수 있습니다. 앞서 말씀드렸던 다가가고자 하는 마음과, 안전하고 싶은 마음을 알아보기 위해서는 기질 및 성격 검사인 TCI를 해보면 알 수 있습니다. 이 검사를 통해 나의 기질이 어떤지 알아본 후 나에게 적절한 대처 방식을 찾을 수 있어요. 안전함이 중요한 사람은 자기 통제력을 기르면 불안감을 조절하면 안심하고 내가 하고 싶은 일을 할 수 있습니다. 마카님께서 나를 탐색하고 알아보는 시간을 가진 후 나에게 맞는 대처방안을 찾으시길 바랄게요.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
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떨어지는raindrop
· 10일 전
저도 같은 문제로 괴롭네요.. 언젠가 날아오를 날을 기다리며 함께 힘내봅시다
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불타는나방
· 10일 전
그러시군요.. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 되시길 바라요🌕