공부를 할때면 숨이 막혀요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공부를 할때면 숨이 막혀요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
공부를 할때면 가슴이 답답해서 숨이 막혀요. 숨은 쉴 수 있지만 답답한거 처럼 숨이 잘 쉬어지지 않아요. 처음엔 음식을 많이 먹었나 했는데 음식을 먹던 말건 간에 숨이 자주 막혀요. 특히 책이나 공부할때 글씨를 읽을때 갑자기 읽던 부분을 갑자기 멈추면 답답해요. 거의 3년째 비슷한 증상이 많이 나타나요. 요즘엔 학원 시험때문에 스트레스를 너무 많이 받기도 했고, 인터넷으로 스트레스,우울증,강박증 검사를 했는데 모두 의사에게 상담을 받아보라는 진단을 받았어요. 그냥 스트레스 때문에 그런걸까요?
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
학업스트레스로 고민인 마카님께
#학업스트레스
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 공부할 때 가슴이 답답하고 숨이 막히는 증상이 반복된다고 하셨네요. 특히 책을 읽거나 공부할 때 이 증상이 심해지고, 요즘에는 학원 시험 때문에 스트레스를 많이 받으시는 것 같아요. 인터넷으로 검사해 보았을 때 상담이 필요하다는 결과가 나와 걱정스러우신 것 같아요.
원인 분석
마카님의 상황을 고려해 보았을 때, 공부와 관련된 스트레스가 호흡 곤란과 같은 신체적인 증상으로 나타나는 것 같아요. 특히, 시험과 같은 특정 상황에서 증상이 심해지는 것을 보면, 학업에 대한 압박감이 주요 원인일 가능성이 높아요. 또한, 장기간 동안 지속된 증상과 여러 가지 인터넷 검사 결과로 인해 심리적인 부담이 커졌을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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mligd
· 3년 전
맞아요 스트레스에요 우리 친구는 몇살이죠?
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@mligd 올해 초등학교 6학년 입니다.
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mligd
· 3년 전
많이 힘드시겠네요 공부가 살아가는 과정중에 있는거라 피할수도 없죠....게다가 초6에 그런 경험을하고계시니 공부를 피하기엔 많이 남았어서 아마 본인에 맞는 스트레스 해소법을 찾으셔야될거 같아요
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@mligd 네 감사합니다. 편안한 밤 보내세요.