남자친구가 제 생일을 까먹었어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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남자친구가 제 생일을 까먹었어요..
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·한 달 전
너무너무 서운하다고 말을 못 했어요.. 말을 해야 할까요? 고작 이런 이야기로 서운해하는거도.. 쪼잔하고 속 좁아 보일까 봐 말을 못 하겠어요.. 서운하다고 말을 못 한 저도 답답하네요ㅜㅠ
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상담사 프로필
박채연 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
말하지 않으면 알 수 없어요.
#대인관계
#자아/성격
#말못하기
#서운함
#자기주장
소개글
안녕하세요? 마카님. 연애하면서 많은 분들이 고민하는 부분인 거 같아요.
📖 사연 요약
엄청 서운한데 서운하다고 말하기에는 자존심도 상하고 내가 너무 작아보여서 미처 말을 할 수는 없지만 서운한 마음은 사라지지 않고 답답하기만 하신 거지요.
🔎 원인 분석
구체적인 에피소드가 없어서 서운함의 정도가 어느 정도인지 정말 서운하다고 말하면 쪼잔한 것인지 아니면 당연히 서운한 것인지 알 수는 없지만 연애에서 나의 감정이 정답입니다. 마카님이 서운하셨다면 정말 서운한 거에요. 그리고 서운하다고 이야기한다고 내가 쪼잔해 보이지는 않습니다. 상대는 어쩌면 그렇게 이야기하는 마카님이 더 귀엽게 느껴질 수도 있어요. 단 그렇게 느껴지도록 의사 표현을 잘 해야 합니다. 연애에서 의사소통은 연애를 지속시키는 중요한 수단이랍니다.
💡 대처 방향 제시
내가 서운하다는 감정을 어떻게 전달하면 좋을까요? 쉽게는 '나 전달법'이 있습니다. 전달하고자 하는 내용을 "나는~"으로 시작하는 겁니다. 예를 들면 "나는 이럴 때(구체적인 사례) (무슨 생각이 들어서) 좀 서운해." .."나는 연락을 자주했으면 좋겠어. 답이 늦으면 혹시 무슨일이 있나 걱정도 되고 한편으로는 서운하기도 해" 이런 식으로 전달하면 어떨까요? 연애에서 자신의 감정을 정확히 알아차려서 상대에게 예쁘게 전달하는 것이 너무나 중요한 부분임은 알고 계시겠지요. 자신이 상대에게 호감이 있고 좋은 감정이 있다는 것을 전달하는 것이 자존심이 상하는 일이라고 느껴진다면 자존감의 문제를 다루어봐야할 거 같아요.
부디 자신을 아끼고 존중하면서 자신감있는 의사소통으로 상대도 존중하고 예쁜 연애하시기를 바랍니다. 화이팅!!!!