마음에 너무 큰 상처를 받으면 목에서 찌릿찌릿한 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
마음에 너무 큰 상처를 받으면 목에서 찌릿찌릿한 느낌이 들면서 가슴이 시큰거리고 눈물이 사정없이 흐른다. 하염없이 울고 있다. 하염없이...
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
너무 힘든 마카님에게
#상처
#눈물
#우울
#스트레스
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다
📖 사연 요약
마카님, 큰 마음의 상처를 받으셨을 때 목에서 찌릿찌릿한 느낌이 들고 가슴이 시큰거리며 눈물이 멈추지 않는 상황을 겪고 계시는군요. 그로 인해 하염없이 울고 계시다니 정말 마음이 아프시겠어요. 이런 감정을 겪는 것은 참으로 힘든 일이지만, 시간이 조금이라도 위로가 되었으면 좋겠어요.
🔎 원인 분석
마카님께서 겪고 계신 큰 마음의 상처는 신체적 반응을 일으키고 있어요. 감정적 고통이 심할 때 신체 여러 부위에서 물리적 증상이 나타날 수 있어요. 눈물과 함께 느껴지는 가슴의 시큰거림이나 목의 찌릿찌릿한 느낌은 스트레스나 극심한 감정 상태를 반영하는 것이에요.
💡 대처 방향 제시
마음에 큰 상처를 받았을 때는 스스로에게 충분한 시간을 주는 것이 중요해요. 슬픔을 느끼고 표현하는 것은 자연스러운 과정이기 때문에 감정을 억누르지 않고 흘러가게 두세요. 좋아하는 취미 활동이나 산책 같은 작은 일상의 활동을 통해 조금씩 마음의 평화를 찾아가는 것도 도움이 돼요.
억지로 자신의 상황을 억압하거나 회피하지 말고 지금의 자신와 충분히 만나보세요 스스로 격려도 하고 자신의 마음도 격려해주는 시간을 충분히 가져보셨으면 좋겠습니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림