스트레스와 불안이 너무 많아서 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티

졸업작품도 잘 안되고 부모님도 이혼하셨는데 두분 다 잘 못지내셔서 항상 마음에 걸리고 아르바이트에 프로젝트에 공부에 대외활동에… 대학교 4학년이라 취업 스트레스도 너무 심해요 4학년 되고 같이 공부하던 친구들도 학교에 잘 안나와서 외롭고 남자친구가 있지만 남자친구에게 너무 의존하는것 같아 스트레스 받아요 겨울 방학내내 인턴하고 바로 개강해서 새로운 프로젝트 시작하고.. 여러가지가 겹처서 너무 힘들어요 그런데 제일 힘든건 외로운것 같아요 마땅한 취미도 없고 쉬는 날에도 폰하거나 잠만 자다가 불안해서 공부를 해요 혼자서 쉬는날을 제대로 못 즐겨본지 진짜 오래된것 같아요 쉰다는 것 자체가 나태한 것 같아서.. 요즘은 스트레스가 심한지 밤에 잠도 잘 못자고 우울하고 불안한게 대부분이에요 두서없이 썼는데 어디 말할대도 없고 그냥 너무 힘들어서 여기 남기고 가요ㅎㅎ.. 이렇게 너무 힘든 경우는 상담이라도 받는게 좋을까요..?

불안

서영근 상담사

2급 심리상담사 ·

한 달 전

외로운 마음을 잘 돌보고 스트레스를 적절하게 해소할 수 있는 방법이 필요할 것 같습니다

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소개글

마카님의 힘든 상황을 대처해 가는데 실마리가 되기를 바라며 심리코치 서영근 입니다.

📖 사연 요약

이혼하신 부모님 걱정, 졸업 작품, 아르바이트, 프로젝트, 대외 활동, 그리고 취업 스트레스 등 다양한 것들을 동시에 겪으면서 친구들은 학교 잘 안 나오고 남자 친구에게는 너무 의존하는 것 같아서 마음을 나눌 수 있는 사람마저 없는 것 같은 생각이 들겠네요 그렇게 <여러가지가 겹쳐서 너무 힘>든데 <제일 힘든 건 외로운 것>이군요.

🔎 원인 분석

마카님처럼 복잡하고 어려운 감정을 겪고 있을 때는 전문가와 상담이 큰 도움이 될 수 있습니다 상담을 통해 외로움과 복잡한 심정에 대해 정서적 환기를 하고 마카님의 감정과 생각을 정리하며 방향을 재정립할 수 있을 것입니다.

💡 대처 방향 제시

그 외 몇 가지 제안 드리면 -일정 관리 중요성: 모든 것을 한 번에 해결 혹은 고민하려고 하면 과부하가 생길 수 있습니다 고민하고 있는 다양한 내용들의 우선 순위와 함께 하루에 처리할 양의 한계를 정하고 실천해 보십시오 예를 들어, 마카님이 지금 부모님 걱정을 한다고 실질적으로 부모님께 도움이 되기는 어려울 수 있다면 부모님에 대한 걱정은 취업 후에 하기로 연기해 두는 것입니다 -남자 친구와 소통: 남자친구에게 너무 의존하는 것 같아서 스트레스라고 하셨는데 그 부분에 대해 남자친구에게 솔직하게 이야기를 나눠 보는 것은 어떨까요? -취미 탐색: 쉬는 날에도 제대로 쉬지 못한다고 했는데 그럴 때 할 수 있는 취미 활동을 찾아보는 것은 도움이 될 것 같습니다 적절하게 즐거운 취미 활동을 하는 것은 스트레스 해소 및 에너지 충전에 큰 도움이 됩니다.

대학생이니 학교 상담소 등을 이용해서 외로운 마음에 이해 및 공감을 받고 스트레스 관리 전략 등에 대해 논의해 보실 것을 제언 드립니다.

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