돈을 계획없이 써요 - 익명 심리상담 커뮤니티

아무생각 없이 돈을 무분별하게 쓰는 듯

스트레스

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정광희 상담사

2급 심리상담사 ·

9달 전

어떤 과정을 통해 소비를 하게 되는지 스스로의 마음을 들여다 보는 것이 필요하겠습니다.

#우울

#불안

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#충동성

소개글

안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.

사연 요약

스스로의 소비를 조절하시는 것이 어려우신 것 같습니다. 돈을 무분별하게 쓰는 것 같다고 느끼시는군요.

원인 분석

무분별하고 계획없이 돈을 쓰게 되는 모습에는 다양한 원인이 존재할 수 있습니다. 소비에 대한 잘못된 태도, 부적절한 경제관념이 충동조절의 문제, 스트레스 관리의 어려움 등등. 일상생활이 불만족스럽고 많은 스트레스를 경험할 수록, 소비와 같이 빠른 시간 내에 만족감과 쾌락을 주는 행동들은 우리 뇌에 강한 자극을 주며 부정적인 감정으로부터 회피할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. 마카님이 무분별하게 계획없이 돈을 쓰게 되는 원인은 어쩌면, 일상생활이 너무 불만족스럽다 보니 소비를 통해서 스트레스를 해소하고자 시도하는 것 때문이지 않을까 추측이 돼요.

해결방안

그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.

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너무 힘들어요

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안녕하세요 저는 아직 좀 어린 초등학생이에요 근데 요즘 너무 힘들어요 집에 돈이 솔직히 별로 없는 거 같아요 그래도 엄청엄청 없는건 아니고 제가 좀 낡은 빌라에 살아서 친구들이 어디 사냐고 물어볼때 어떻게 말 해야 될지 모르겠어요 조금 속여서 말 했는데 나중에 들켜서 친구 없어지면 어떡하죠..? 저도 아파트에 살아보고 싶어요

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단기 알바도 별로 없고...알바 시간 맞추기도 어렵고 돈도 없고 참 답답하네요... 돈없어서 서럽고 비참해요 마음도 지쳐가고 힘들어요 최근에 알바를 했었는데 그곳에서는 트라우마만 잔뜩 얻어왔어요 또 그런일이 생길까봐 두려워요 공부는 하고 있는데 돈이 생길 여지는 없고 중고로 내놓은 물건도 안 팔리고 ㅎ...어떻게 살아야 할까요 어렵네요 인간은 살면서 고생만 하라고 태어난 존재같아요 혼자 삶에 대한 책임도 다 못지고 겨우 살아가고 있는데 이게 맞는 건지 모르겠어요 아***는 인간은 돈도 안벌고 맨날 먹기만 하고...너무 싫고 이 집에서 벗어나고 싶은데 돈은 없고 슬프네요... 앞으로 계속 살아있는 게 맞는 건지도 모르겠어요 살아있는 이상 계속 돈 만들 텐데...

안녕하세요. 이제 30대초반이구요 회사원이에요... 저는 어릴때 너무 화목하지못한 가정과 가난한 삶이 괴롭다고 느껴졌는지.. 20살때 곧 바로 독립 후 투잡쓰리잡으로 휴학했지만 .. 대학교 4년제를 졸업, 직장을 다니면서도 저녁엔 알바하면서 돈을 열심히 모았어요.. 하지만 지금 현재 전세사기를 당해 제가 제 모은 4000만원이 날라가고 빚 1억1천이 생긴 상황입니다.. 빚도 많은데다 후순위라 집주인이 돈을 주지않는 이상 달리 받을 방법이없어서 변호사며 다 찾아가봤지만 .. 주지않을거라며 법으로도 방법이없다고 갚아야한다네요... 빚이 많은 집이라 배당은 꿈도 못꾸는 현실입니다 ... 차라리 0원부터면 좋겠는데 모은돈 2/3은 다 잃고 마이너스1억1천으로 다시 시작해야된다 생각하니... 이대로 살***수있을지 무기력함에 더 우울해지네요 정말 열심히 살아왔다생각했는데 결혼도 접어야할거같고 .. 이겨낼수있을까요. ? 현실이 참 막막하네요 ... 매시간매일하루가 지옥같아요

이유정님의 전문답변

마카님, 정말 힘든 상황이지만 먼저 스스로를 위로하는 시간을 가져보세요. 가능한 지원 프로그램이나 금전적인 도움을 받을 수 있는 사회적 자원들을 찾아보고, 이를 통해 현실적으로 상황을 조금이라도 개선해보세요. 한 가지 꼭 당부드리고 싶은 점은 절대 스스로를 탓하는 자책하는 것 만은 말아주세요. 인간은 자신이 통제할 수 없는 위기가 닥쳤을 때 큰 무기력과 무망감을 느낄 수 있습니다. 인간이기때문에 너무도 당연한 일이에요. 후회나 자책은 마시고 앞으로 어떤 식으로 극복할 수 있을지, 어떻게 지금은 마음 상태를 관리하여 스트레스를 해소하고 긍정적 에너지를 되찾을 수 있을지에만 집중하시길 바래요.

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남들은 연탄피워서 죽었다는데... 왜 난 그 죽음조차 허락되지않는건지.. 연탄실패하면 얼어죽기라도하지... 구질구질하게 살아나는게 비참하다...

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봉봉봉봉봉봉봉구

어떻게든 버텨내려 해봤지만 모두에게 피해만 끼치고 있어서 떠나는게 답인것 같네요.. 모두에게 피해주고싶지 않았는데... 이기적이라 미안해요..

일할곳이 공장밖에 없는 시골인데 공장에서는 죽어도 일하기가 싫고 답도없고 죽고싶습니다. 매주나가는 대출금도 이제 버겁고 그냥 잠자고 깨어나지않았으면 좋겠어요.. 능력도없고 가진것도없고 심지어 부모는 저를 계속해서 무시하고 도와주질 않습니다.

우리집이 남들보단 좀 가난하단 걸 이제서야 알았네 기종은 옛날 꺼고 다 중고지만 폰도 잘 바꿔줘서 부모님은 나한테 못해준게 아무것도 없다고 여기서 불만을 가지면 항상 새벽까지 혼냈는데 남들 다 좋아하는 음식 나는 한 번도 못먹어봤고 이거 먹자 저거 먹자 해도 절대 안 들어주면서 용돈도 최근에 줄였는데.. 몇몇사람들 눈엔 이게 뭔 가난한거야 싶을 수도 있지만 주변에 잘사는 애들이 엄청 많아서 친구들이랑 비교되니까 점점 너무 힘들어진다..

이종열님의 전문답변

마카님, 지금 느끼고 계신 불편함과 좌절감은 정말 이해가 갑니다. 이런 상황 속에서도 자신을 지키기 위해 노력하고 있는 마카님이 그동안 잘해 왔다고 생각해요. 몇 가지 작은 변화로 이 어려움을 조금이라도 풀어나갈 수 있기를 바라며 몇 가지 제안을 드려볼게요. 첫째, 비교 대신 나만의 가치를 찾아보아요. 친구들과의 비교는 우리의 마음을 지치게 만들 수 있어요. 가난이라는 것이 절대적으로 우리 자신을 평가하는 기준이 될 수는 없어요. 마카님만이 가지고 있는 능력이나 좋은 점들을 일기나 노트에 적어보는 것도 좋아요. 이렇게 자신만의 강점을 발견하고 집중하는 연습을 통해 조금씩 자신의 가치를 찾을 수 있을 거예요. 둘째, 부모님과 대화의 시간을 가져보아요. 부모님과의 대화가 어려울 수 있지만, 가끔은 자신의 감정을 솔직히 털어놓는 것도 도움이 될 수 있어요. 마카님이 느끼는 감정을 최대한 차분하게, 부모님께 이해를 구하며 이야기해보는 건 어떨까요? 부모님도 마카님이 얼마나 힘든지 알게 되면 마음을 조금 더 열고 대화를 시도하실 수 있을 거예요. 셋째, 나만의 작은 즐거움을 찾아보아요. 경제적인 이유로 원하는 것을 가질 수 없는 것은 정말 아쉽고 힘든 일이에요. 하지만 그렇기에 오히려 더 작은 즐거움이나 취미를 찾아보는 것도 큰 위안이 될 수 있어요. 예를 들어 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 하며 자연을 느끼는 것처럼 돈이 들지 않는 방법으로도 마카님이 좋아하는 것을 찾아보면 좋겠어요. 그 시간들이 쌓이면서 조금씩 마음이 편안해질 수 있을 거예요.