원나잇 공허함 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|불면증|취업]
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원나잇 공허함
커피콩_레벨_아이콘Evaciva
·2달 전
취업 가족관계 모두 다 좋지 못한데 실업 기간이 길어지면서 불안과 불면증 때문에 원나잇을 했습니다. 조울증처럼 사람을 만나면 낯도 안 가리고 즐거워하다가 관계가 끝나면 너무 공허합니다. 그러다 임신을 하게 되어 낙태 수술을 받았는데 일상의 평범한 시간을 견디는게 너무 힘들고 눈물이 계속 납니다. 어쩌면 평생 결혼을 못할 수 있을 것 같다는 생각이 들고 아무도 저를 진지한 대상으로 생각하지 않을 것 같은 두려움이 듭니다. 자존감도 너무 낮고 감정적으로도 취약해져서 자꾸 사람에게 의지하고 싶고 외로운데 어떻게 하면 될까요?
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2달 전
다시 처음부터 회복한다는 마음으로...
#불안
#회복
소개글
마카님, 안녕하세요. 장래 걱정때문에 불안이 심한 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 취업과 가족관계 모두 다 좋지 못한 가운데 그 기간이 길어지고 있네요. 그러다보니 불안과 불면증이 생겼고, 이것에서 벗어나고 싶은 마음에 그런 일을 했던 것 같습니다. 이후에는 오히려 그 일로 인해 더한 공허감이 찾아오고 자존감이 떨어진 상황이네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된 데는 말씀하신대로 현재의 스테레스 상황이 너무 버거워 바람직하지 않는 방법으로 일탈한 것이 원인이 되었다고 생각합니다. 물론 지속되고 있는 취업에 대한 불안, 가족관계가 원만하지 않는 것도 부정적인 영향을 끼치고 있다고 생각합니다. 지금은 오히려 내가 왜 그랬을까 하는 후회가 더 클 것으로 보여집니다.
💡 대처 방향 제시
지나간 일을 후회하는 것은 앞으로 다가올 미래의 밑거름으로 삼으면 충분하다고 생각합니다. 그런데 자칫 반복되는 후회로 자신의 미래를 갉아 먹는 것은 아무런 도움이 되지 않는다고 생각됩니다. 그리고 현실적으로 지나간 일을 돌이킬 수 없습니다. 그러므로 마카님 자신에게 던지는 질문을 바꾸어 보시기 바랍니다. '내가 왜 이런 일을 했지?'라는 질문에서 '앞으로 나는 어떻게 하면 좋아질 수 있지?'라고 바꾸어 보는 것입니다. 즉, 원인을 분석하는 질병식 모델의 질문이 아니라, 문제를 해결하는 성장형 모델의 질문을 하는 것입니다. 그러면 후회가 아닌 뭔가 해결할 수 있는 실마리를 찾아 갈 수 있을 것입니다.
다시 시작한다는 회복의 마음으로, 자신을 질책하는 질문이 아니라 문제를 해결하는 성장형 질문을 함으로써 해결의 실마리를 찾아 갈 수 있기를 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문 코치 박유찬 드림
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slivermoon
· 2달 전
이쁜 연애를 해야죠
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plzhugme
· 2달 전
힘든시간을 보내고 계시는군요.. ㅠ
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코코팜젤루조아
· 2달 전
괜찮아요 토닥토닥 얼마나 힘들었을까 혼자 차가운 수술대에 오르는 건 얼마나 무서웠을까 너무 힘들었을 거 같아요 앞으로 반복하지 않으면 돼요 그리고 곱씹는 걸 반추라고 한대요 반추하는 습관을 버라사고 안좋은 생각은 상담사님들과 함께 털어버립시다 힘내세요