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커피콩_레벨_아이콘Darcie
·3달 전
제가 요즘 얼굴에 살이 붙었다는 얘기를 많이 들어요. 원래 저는 어딜가나 항상 마르다고 살 좀 찌라는 얘기만 들어왔어요 근데 갑작스럽게 제가 좀 살 쪘다는 얘기를 하루에 5번은 듣고 있어요.. 솔직히 성장기인 애한테 자꾸 그렇게 말하는건 좀 아니지 않나요..? 저도 요즘 살이 찌긴 했지만 2kg정도 쪘어요.. 그래서 다이어트를 하고 싶은데 어떻게 하는게 좋을까요..? 1.다이어트 뭐가 효과 빨리 보는지 알려주세요 2.살쪘다는 말 무시하는게 좋겠죠..? 3.살쪘다는 말을 듣고 상처받는 제가 이상한건가요..? 답변해주시면 감사하겠습니다..
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22FLOWER22
· 3달 전
살이 붙었다는 말을 자주 듣고 상처를 받으신다는 것은 이해할 수 있습니다. 특히 성장기인데 자주 듣는 것은 정서적으로 더 힘든 상황일 수 있습니다. 하지만 다이어트나 식이조절을 통해 건강한 몸을 유지하고 자신의 모습을 관리하는 것은 중요합니다. 1. 다이어트 효과적인 방법: 다이어트는 각자의 신체상태와 생활습관에 따라 다르기 때문에 일반적으로 효과적인 다이어트 방법은 개인에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 균형있는 식단과 적절한 운동을 결합하는 것이 효과적입니다. 식단 조절은 무작정 칼로리를 줄이는 것이 아니라 영양소를 고려하고 적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 체지방을 감소시키고 근육을 유지하는 것이 효과적입니다. 2. 말 무시하기: 상처 받는다고 생각된다면 이러한 말들을 무시하는 것이 좋을 수 있습니다. 다이어트나 건강을 위한 노력은 자신을 위한 것이기 때문에 다른 사람의 평가에 영향을 받지 않고 진행하는 것이 중요합니다. 3. 상처받는 것: 다른 사람의 말에 상처받는 것은 이상한 것이 아닙니다. 모든 사람은 자신의 외모나 몸무게에 대해 민감한 부분이 있을 수 있습니다. 하지만 이러한 말에 대해 너무 심각하게 받아들이지 않고 자신을 위한 건강한 방향으로 행동하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 건강한 다이어트는 자신의 몸에 대한 긍정적인 태도와 올바른 방향으로의 노력이 중요합니다. 자신을 사랑하고 존중하는 마음가짐으로 건강한 변화를 이루어나가길 바랍니다.
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Darcie (글쓴이)
· 3달 전
@22FLOWER22 큰 힘이 됐어요 감사합니다