번아웃? 게으름? 지친건가요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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번아웃? 게으름? 지친건가요
커피콩_레벨_아이콘꿈을꿈을
·3년 전
시험기간이 끝나고 2주간의 휴식시간을 가졌음에도 불구하고 다 놓아버리고 싶은 생각이 점점 강해져요 공부 집중도 잘 안되고 뭐든 건성건성 하게되고 미래가 과연 올까? 싶고 그냥 다 지겨워요 하루종일 자고싶어요 다 하기 싫은데 진짜 어쩌죠 존경하는 선생님이 있는데 공부를 놓아버리면 그분하고 멀어질까봐 두려운데 한편으로는 아무렇지도 않네요 어떡하죠
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
나무 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
지겨움
#휴식
#불안
#진로
#대인관계
소개글
안녕하세요.
사연 요약
시험기간 후 2주간의 휴식이 끝난 뒤에도 모든 것을 놓아버리고 싶은 기분이 강해져서 공부에 집중이 잘 안되고 미래에 대한 회의감이 드시는군요. 하루 종일 자고 싶고 아무것도 하고 싶지 않은 상황에서도 존경하는 선생님과 멀어질까봐 고민이 되시기도 하네요. 이 과정에서 한편으로는 그런 상황이 아무렇지도 않게 느껴지셔서 어떻게 해야 할지 혼란스러우신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 겪고 있는 지친 상태는 시험기간의 높은 스트레스와 기대감이 큰 원인이에요. 무언가로부터 강한 압박을 받다 보면, 상황이 끝난 후에는 의욕이 급격히 떨어질 수 있어요. 존경하는 선생님과의 관계때문에 뭔가를 해야 한다는 부담도 한층 더 마카님의 피로감을 높이는 요소로 작용할 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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