그냥 죽고싶다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]
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그냥 죽고싶다
커피콩_레벨_아이콘k소유니0911
·7달 전
과거에 당했던 상처가 매일 계속 생각이 나 그게 너무 트라우마야 매일 눈물이 나 너무 힘들어
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
7달 전
충분히 표현하고 공감받기를...
#트라우마
소개글
마카님, 안녕하세요. 과거의 상처때문에 힘든 마카님께 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 과거에 당했던 상처가 매일 계속 생각이 나서 눈물이 나고 힘든 상황이네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
과거에 있었던 일이 무엇인지는 모르겠지만, 그 것이 마카님에게는 크나큰 상처가 되었고, 매일 매일 생각나서 저절로 눈물이 나고, 힘든 상황이 계속되고 있네요.
💡 대처 방향 제시
이런 경우에 도움이 되는 방법은 상처받고 힘들었던 순간의 감정을 지금이라도 충분히 표현하고 공감과 위로를 받는 것이 필요합니다. 가까운 지인이나 가족들에게 얘기 할 수 있는 분위기가 된다면 얘기해 보시기바랍니다. 만일 이것이 여의치 않다면 전문가와 상담을 받아 보시기를 바랍니다. 그리고 혼자서 충분히 표현하는 방법도 있습니다. 감정일기 쓰기 방법으로 상처가 되었던 순간의 일을 육하원칙에 의거 상세하게 기록하고, 또 그 일로 인해 마카님 안에 일어난 감정들(분노, 우울, 불안 등)을 있는 그대로 적어 보는 것입니다. 글로 쓰는 것이 어렵다면 혼잣말처럼 말로 해보는 것도 괜찮습니다.
어쨌든 상처가 되었던 그 때의 일을 충분히 표현하고 공감받는 것을 통해 조금씩 회복하실 수 있기 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
커피콩_레벨_아이콘
djswpskwl
· 7달 전
과거에 당했던 상처가 너무 나쁘네요 그 트라우마가 없어지면 좋을 텐데 없어지는 건 쉽지 않으니.. 그래도 잘 벼텨내시고 있으니 힘내세요! 제 말은 위로가 안 되겠지만 그래도 해드리고 싶습니다. 답글 삭제를 바라시면 말씀해 주세요