걱정받는 게 좋아요

Question

왜일까요? 6년 넘게 우울증이 있고 고등학생인데 친구나 사람들이 아픈 제 모습을 보고 걱정해주는 게 기분이 좋아요 왠지 모르겠어요 저도 변.태 같은 건 아는데 남에게 걱정을 듣고 위로받을 때 기분이 좋아요 최근엔 일부러 지인의 관심을 느끼고 싶어서 원래 불안할 때마다 했었던 자해를 불필요할 때도 한 적도 있고 일부러 티를 내고플 때도 있고 남이 저를 보듬어줄 때 안정되고 편안해지는
게 중독돼요 더 아껴줬음 좋겠고 모르는 사람이라도 저를 바라봐주면 좋겠어요 제가 부모님한테 맞고 미움받으면서 커서 애정결핍이라도 있는 걸까요? 아직도 부모님이 무서우면서도 관심 받으려고 애쓰고 집착하는 것과 비슷한 원리인지 저도 저를 잘 모르겠어요 아무나 저를 좋아해줬으면 좋겠고 늘 공허하고 외로워요
#중독_집착 #강박 #우울 #불안
#충동_폭력

Accepted Answer

관심과 사랑을 받고 싶은 자신의 마음을 인정해주세요. 
안녕하세요, 마카님?
마인드까페 상담사 김숙자입니다. 
사연 요약
마카님은 우울증이 오래 있었는데 주변 사람들이 걱정하고 위로해주는 것이 좋아서 최근엔 일부러 관심을 받으려 자해까지 한 적이 있다고 했네요. 부모님이 아직도 무섭지만 관심 받으려고 하는 것과 비슷한 마음인가 생각도 들고 아무나 마카님을 좋아해줬으면 싶고 공허하고 외롭다고 하셨네요. 
원인 분석
마카님의 자세한 상황은 알 수 없어 조심스럽지만 부모님과의 관계에서 안정적인 애착을 형성하지 못하면서 자존감이 많이 낮아지셨던 것 같습니다. 이럴 때 주변사람을 통해 마카님의 감정을 수용 및 인정을 받으면서 마카님에게 긍정적인 강화로 작용해 주변의 관심에 집착하는 패턴이 생겨날 수 있습니다. 
대처 방향 제시
힘들 때 주변 사람들의 걱정과 위로를 받는 것은 큰 힘을 줍니다. 누구나 원하는 것들이 그런 관심이 아닐까요? 다만 관심을 받고자 자신을 해치는 행동을 하면서 마카님의 마음을 속이는 것은 결국 마카님과 주변 사람들을 힘들게 할 수 있습니다. 

-관심과 사랑을 받고 싶은 자신의 마음을 인정해주세요. 
부모님과의 관계에서 맞기도 하고 미움도 받으면서 컸다고 하셨습니다. 주변으로부터 걱정과 위로를 받는 방식이 반복된 건 마카님을 지키기 위해 스스로 터득해 온 대처 전략 같은 것입니다. 그런 방식이 분명 도움이 된 순간들이 있고 지금도 마카님에게 유용할 수 있어요. 그 방식을 포기해야 하는 건 아닙니다. 다만 공허하고 외롭다고 자해를 하거나 자신의 감정을 실제보다 과장하는 것은 하지 말아주세요. 자신도 지키고 주변사람들도 지키는 길이 됩니다. 

-자신을 지키고 아껴주기 위한 다른 방법들을 찾아보세요.
아직 학생이지만 자신의 감정과 욕구를 분명히 알고 있는 건 마카님의 강점입니다. 이런 자신의 마음을 보살피기 위한 다른 방법들도 찾아보면 어떨까요? 스스로 자신의 기분이 나아지게 할 수 있는 수단을 찾아보는 겁니다. 좋아하는 음악을 듣거나 영감을 주는 장소를 산책하거나 명상 혹은 새로운 취미 등을 시도해보면서 자신의 마음을 북돋을 수 있는 방법을 많이 만들어두면 위로가 필요한 순간 하나씩 시도해볼 수 있어요.
공허하고 외로운 순간이 많은 마카님, 자신의 마음에 대해 잘 알고 자신의 행동을 돌이켜보는 능력은 상담이나 코칭 등 전문적인 도움을 받으면 더 잘 활용할 수 있어요. 학교 내 위클래스나 지역 청소년 상담센터, 사설 상담센터, 전화상담 등을 통해 자신에게 필요한 자원을 더 늘려보시길 권해드립니다. 마카님을 응원할게요!

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