사는게 이젠 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]
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사는게 이젠 두려워요
커피콩_레벨_아이콘Punchh
·일 년 전
30대 중반입니다. 그냥 회사다니고있어요. 이젠 미래에 대해 준비해야하는데 겁이나요 무섭구요. 내가 잘 살고있는건지 부터 시작해서 죽는게 무섭다 내가 죽으면 어떻게되는거지? 까지 다 걱정해요. 다른사람들도 나같은 걱정을 하는건지 나만 예민하게 생각이 많은건지 모르겠어요. 좀 아무생각없이 아무걱정없이 살고싶어요.
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상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님을 웃게 만드는 건 무엇인가요? 그걸 찾는 게 중요해 보여요.
#우울
#불안
#두려움
소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
📖 사연 요약
회사를 다니고 있지만, 지금의 회사에서 안정감을 느끼지 못하시는군요. 미래를 준비해야 하는데 겁이 나고 무서우신 상황이시고요. 삶에 대한 두려움과 공포로 인해 머리가 혼란스러운데, 스스로가 너무 예민한 건 아닌지 걱정이 되는 것으로 이해돼요. 아무 걱정 없이 살고 싶다는 마카님의 말이 참 가슴 아프게 들리는 것 같습니다... 현재 몸과 마음은 괜찮으신가요?
🔎 원인 분석
구체적인 내용이 적히지 않아 어떤 연유로 힘들어하시는지 정확히는 알 수 없겠습니다. 그러나, 현재 마카님의 마음속에서는 근심과 걱정으로 가득 차 있고, 해시태그로 우울을 적어주신 것으로 보아, 현재 인생에서 큰 즐거움이 느끼고 있지 못하고 있다는 걸 어렴풋이 추측해볼 수 있을 것 같아요. 또한 금전/사업 카테고리에 글을 올려주신 것으로 미루어볼 때, 미래에 대한 두려움이 돈과 관련되어있지 않을까 예상돼요. 즉, 현재 상황이 만족스럽지 않고(우울), 보다 나은 조건(금전/사업)을 갖춰 미래를 준비하고 싶은데, 힘들고 어렵다 보니 이렇게 사는 게 맞는 건가 싶기도 하고, 제대로 미래를 준비하지 못했을 때 닥칠 여러 상황들을 생각하다 보니, 불안감과 두려움을 경험하시지 않나 생각이 들어요. 물론, 제 추측이 틀릴 수도 있겠지만요.
💡 대처 방향 제시
마카님께서는 세상을 위험하고, 부정적이고, 비관적으로 바라보는 하나의 안경을 쓰고 계신 것처럼 보입니다. 그 안경을 통해 세상을 바라보니, 좋은 세상으로 보일 수 없겠지요. 마카님께서는 무엇보다 비관적으로 바라보게 만드는 안경을 벗어내는 것이 중요할 것 같아요. 불교에서는 인생이란 고통의 연속이라고도 이야기하지요. 그러나, 인생이 고통만으로 가득 차 있진 않습니다. 그 속에 기쁨도 있고, 즐거움도 있고, 환희도 있습니다. 마카님이 쓰고 계신 안경을 벗기 위해선, 무엇보다 마카님의 인생에서 즐거움을 가져다주는 요소를 찾는 것이 중요해 보입니다. 마카님께서는 무엇을 할 때 즐거움을 느끼시나요? 어떤 상황에서 즐거움을 느끼시고, 무엇을 할 때 행복한가요? 꼭 거창한 게 아니어도 괜찮습니다. 행복은 멀리 있는 게 아니라 가까운 데에 있는 법이니까요. 나에게 즐거움과 기쁨을 가져다주는 일을 찾고 그 일에 몰두하다 보면, 나의 기분 변화는 물론, 지금과는 세상이 다르게 보이실 거예요. 지금의 우울에서 벗어나고 싶다면, 마카님의 삶 속에서 긍정적인 경험을 차츰 늘려나가는 것이 중요합니다. 더불어 나의 불안한 마음을 들여다보는 것이 중요해 보여요. 걱정은 다른 말로 표현하면 두려움을 불러일으키는 생각이라고도 표현할 수 있겠죠. 어떤 마음으로 인해 내가 이렇게 두려움을 느끼는지 살펴볼 필요가 있겠습니다. 어떤 게 두려워 그렇게 많은 염려와 걱정을 보이시는 걸까요? 자신의 두려운 마음을 들여다보는 게 어렵고, 힘들게 느껴진다면 전문가의 도움을 받아보시기를 제안해 드리고 싶습니다.
하나 염려되는 건, 지금 마카님의 상태가 정확히 적혀있지 않아 어느 정도로 힘든 상황인지 모르겠어요. 만약, 인생을 사는 게 너무 힘들게 느껴지고, 모든 게 의미 없다고 느껴진다면, 혼자서 그 어려움을 이겨내시려고 하지 않았으면 좋겠습니다… 부디 마카님의 인생이 두려움과 무서움으로 가득 찬 인생이 아닌, 기쁨과 즐거움으로 가득 찬 인생이 되었으면 좋겠습니다. 항상 마인드 카페가 응원하겠습니다.^^
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마리엄마
· 일 년 전
40대중반 저도 그래요 별생각 다하고 살아가고 있습니다
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흰봄이와동글이
· 일 년 전
다들 미래에 대한 불안은 있습니다 쿵푸팬더에 이런말이 있었습니다 Yesterday is history Today is gift Tomorrow is mystery 일어나지도 않을 미스테리 같은 상황을 걱정과 불안으로 채우는건 시간 낭비입니다 현재를 즐기세요 Today is present
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tterumi6868
· 일 년 전
남자이신가요? 결혼할 나이가 되셔서 더 그런 미래에 대해 생각이 많으신 것 같아요 잘 살고 있는지 란 질문은 나는 어디서 왔고 어떻게 살아야되고 죽음이란 뭔가 사후는 어떤 곳인지 까지 포함한 질문으로 들렸습니다 아닐까요? 사람은 다 한 번쯤은 이런 생각을 할거에요 근데 답을 모르니 그냥 살아가는 거구요 우리 오빠가 그렇게 말한 적이 있거든요 그 때 아 그렇구나!생각했습니다 마카님은 인간이란 어떤 존재 인지를 탐구하고 계시네요 그건 당신의 양심의 소리에요 반가운 소리입니다 ((양심은 하나님입니다 이걸 사람은 몰라요))그러니 불안해 하지않으셔도 되요~ 저도 마카님과 많은 얘기를 하고 싶어요 저는 50대 중반 일본 주부입니다 마카님은 잘 살고 계십니다 고민은 성장하기에 필요합니다 다만 어느정도의 스트레스를 받고 계시는지 알 수 없으니 상담사님 도움을 받으시는 것도 좋을듯 합니다
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Punchh (글쓴이)
· 일 년 전
정광희 선생님과 여러 분들의 댓글을 보며 많은 생각을 하게 되었습니다. 지금 생각해보면 제가 지쳐있는거 같아요. 여태까지 남들 여행가고 한달씩 쉬고 이직하면서 쉬는거 저는 여태 쉬지않고 달려왔거든요. 그냥 여태 그랬든 열심히 일하면서 그런 고민할 생각을 줄여보려고 해요. 카르페 디엠 이라는 말처럼 그냥 현재를 즐기도록 마음먹고 살아가려고 합니다. 감사합니다. 살아야죠.
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마음바로잡기
· 일 년 전
미래에 대한 막연한 걱정이 불안을 넘어 두려움이 되었을까요. 미래를 완벽하게 준비하긴 정말 힘든것 같습니다. 실현 가능한것 부터 차근 차근 준비하면 어떨까요! 남과 비교하지 말고