고3인데 담배를 못 끊겠어요

Question

중2때 시작한 담배를 못 끊겠어요 
겉보기로 철 없이 시작한 게 이렇게 오래 갈 지 몰랐어요
게다가 여자인데 정말 끊고 싶어요
너무 어려워요 혼자서 담배 필 때마다 도르마무에 갇히는 거 같아요 좌괴감들고 너무 미안한데 피고 있는 제가 미워요 어떡해야 좋을까요 저는
#우울 #스트레스

Accepted Answer

금연지원센터 도움을 받아 보세요
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 
만나 뵙게 되어 반갑습니다. 
사연 요약
철없던 중2 시절에 담배를 시작하셨고 쉽게 끊을 수 있을 줄 알았으나 너무 오래 피우게 되셨나 봅니다. 
끊고 싶어도 잘 안 되고 혼자 담배를 피울 때마다 자신이 미울 정도로 금연에 대한 간절함이 있는 마카님이시네요. 
원인 분석
아마 금연하기 위해 이런 저런 방법을 다 써 보셨을 것 같습니다. 
안 될 때마다 자책도 해보고 새롭게 의지도 다져 보지만 번번히 실패한 경험도 많으실 것 같습니다. 

하지만 흡연도 일종의 중독이기 때문에 단순히 마음만 먹는다고 해서 쉽게 되는 것은 아닙니다. 
마카님이 의지박약이어서, 능력부족이어서 금연에 실패하는 것만은 아니라는 거죠. 
대처 방향 제시
금연에도 몇 가지 중요한 단계가 있습니다.

1. 일단은 금연을 시작할 날짜를 정확히 정한 후
2. 주변 지인들에게 자신의 의지를 가능하면 많이 알려야 합니다
3. 말씀 드렸듯이 담배도 중독이라 금연할 때 금단현상이 나타날 수 있으므로, 이런 증상들이 나타날 때 어떻게 할지 미리 대비책을 세워야 하며
4. 담배와 관련된 물건들을 치우는 겁니다. 담배, 라이터는 물론이거니와 담배 흔적이 있을 수 있는 공간도 깨끗이 청소하는 등 새로운 환경을 만듭니다.

혼자 실행하기 어려울 때는 금연지원센터의 도움을 받아 보세요. 각 지역마다 검색하시면 많이 위치해 있습니다. 
좀 더 적극적으로 도움을 받으시면 금연에 꼭 성공하실 수 있을 겁니다. 
상담에서는 마카님의 어려움을 좀 더 구체적으로 들어 드리고 문제를 해결하기 위한 방안들을 함께 찾아가도록 노력하겠습니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요. 감사합니다.

Answer

@어언너2 꼬이셨네요 하하😅

Answer

중2때 부터 시작하셨다니ㅠㅠ 힘든일이 많으셨나봐요ㅠ

Answer

담배 대신 사탕 같은걸 먹어보는건 어때요?

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