제 자신이 역겹다고 생각이 들면 어떻게 해야할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제 자신이 역겹다고 생각이 들면 어떻게 해야할까요
커피콩_레벨_아이콘wndPd
·4년 전
저는 25살 여자 입니다 연애경험도 적지 않게 있고 스킨쉽을 하는데에 있어 거부감이 있는 편도 아닙니다 10대시절 뭣 모르고 나이가 많은 남성의 꼬드김에 넘어가 반 강제로 관계를 맺은적이 두번 있었습니다 (제가 판단을 하지 못하여 당한거니 제 잘못도 있습니다) 트라우마 없이 여태까지 잘 지내왔습니다 (연애도 하고 스킨쉽도 하면서요 물론 거부감 없었습니다) 그러나 이상하게도 올해 초부터 이성과 스킨쉽을 하고 나면 제 자신이 역겹고 싫어집니다 관계를 맺는 중이거나 맺은 후에도 제 자신이 역겹다고 느껴집니다 이성과 관계를 맺는다고 생각만 했을뿐인데도 제 자신이 너무 싫고 혐오스럽고 토악질이 나올정도에, 온몸에 벌레가 기어가는듯한 느낌또한 듭니다 그렇다고 해서 동성***인것은 더더욱 아닙니다 스킨쉽을 싫어하는것도 아닌데 이러한 감정이 드는게 너무 당황스럽습니다 어떻게 해야 이런 감정을 없앨수있을까요? 제 어린시절 경험이 갑자기 트라우마가 되어 나타난것일까요? 이런 제 자신이 당황스럽고 혼란스럽기만 합니다..
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 코치
2급 코치 ·
4년 전
스킨십과 성관계에 대해 부정적인 사고가 형성된 것은 아닐까요
#프레이밍
#리프레이밍
#사고확장
#의식확대
#심리코칭
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
갑작스럽게 나타난 이상 현상에 혼란스러움과 당황함을 느끼실 것 같습니다. 그런 마카님의 심정이 이해됩니다.
원인 분석
마카님이 10대 시절 부적절했다고 생각하는 성관계 경험이 트라우마는 아니더라도 부정적인 느낌으로 기억되어 있을 가능성이 높아 보입니다. 그리고 올해 초에 기억 속에 잠재되어 있던 그 부정적인 느낌을 활성화 시키는 어떤 계기가 있지 않았을까 짐작됩니다 예를 들면 어린 시절 시골에 살면서 뱀에 물린 경험이 있지만 도시에 살면서 까맣게 잊고 있다 어느 날 동물원에서 뱀을 보고 그 때의 기억이 떠오를 수 있습니다. 과거 기억과 현재 경험이 결합하여 새로운 학습이 일어날 수 있으며 마카님이 말씀하시는 <관계를 맺는 중이거나 맺은 후에도 제 자신이 역겹다고 느껴집니다 이성과 관계를 맺는다고 생각만 했을뿐인데도 제 자신이 너무 싫고 혐오스럽고 토악질이 나올정도에, 온몸에 벌레가 기어가는듯한 느낌또한 듭니다> 최근 형성된 내용일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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jennyisdone
· 4년 전
반 강제의 관계에 판단을 못한 글쓴이의 잘못이 있다고 하셨는데 글쓴이는 판단을 제대로 할수 있는 나이가 아니였고 심지어 그때는 글쓴이의 신변에 그것이 옳은 판단이였을수도 있습니다 그러미 전혀 글쓴이는 잘못이 없습니다 전혀요 잘못은 글쓴이 님을 꼬셔 관계를 가지게 한 그 나이 많은 남성이지요 스스로를 자책하지 말아요 당신은 잘못이 없습니다 만약 저도 당신과 같은 상황이였다면 같은 선택을 했을겁니다 청소년의 판단은 질책받을것이 아니라 보호 받아야 하는 시기 이니까요