남 시선 신경 안 쓰고 싶다..눈치 안 보고 싶다 당당해지고 싶다!! 혹시 날 욕하진 않았을까 날 안 좋게 보는거 아닐까 항상 그거 생각해
#걱정돼

Question

Accepted Answer

다른 사람의 시선 
안녕하세요 
마인드 카페 상담사 김소영 입니다 
📖 사연 요약
남의 시선이 신경이 많이 쓰이고 눈치를 보게 되어 걱정을 많이 하시는것 같아요. 
🔎 원인 분석
짧은 고민글이지만  항상 다른 사람의 시선을 신경쓰며 지내는 마카님의 고충이 크게 느껴져 지나치지 못하고 글을 남겨 봅니다. 
나를 욕하지는 않았을까 나를 안좋게 보지 않았을까 항상 걱정을 하면서 신경을 많이 쓰시는거네요. 
최근에도 그런 경험이 있었는지 조금더 구체적으로 언급해 주셨다면 답을 드릴때 도움이 될것 같습니다. 
항상 내가 어떻게 보일지에 대해서 신경쓰신다면 행동이 소극적이 될 수 밖에 없겠지요. 
또 이미 한 행동에 대해서 내가 어떘을까 자주 반추하게 되어 에너지 소모도 클 것 같습니다. 
💡 대처 방향 제시
눈치라는 것이 너무 없어도 사회생활을 하는데 어려움을 줍니다. 반대로 너무 눈치를 보는 경우에는  지나치게 조심하고 쭈삣거려 그것 자체로 이상하다는 느낌을 줄 수가 있겠지요. 또 눈치를 굉장히 많이 보는데도 적절한 사회적 반응을 하지 못하는 눈치없는 사람들도
있습니다.  
눈치를 너무 보지 않는것도 문제라면 문제일 수 있는데요. 마카님 께서는 반대의 경우로 눈치를 너무 보는 경우인것 같습니다. 
스스로는 불편하지만 주변인들의 평은 배려심이 많고 조심스러운 사람이라고 느낄수도 있는데요.
마카님의 경우는 어떤 정도인가요. 
주신 정보가 나를 욕하지 않았을까  안좋게 보지 않았을까를 고민한다 라는 것 인데요.
혹시 내가 한 행동에 대해서 주변의 피드백을 받아보신적이 있으신가요?  친한 지인들이 있다면 조심스럽게 행동에 대해서 피드백 을 받아보시는것도 도움이 될것 같습니다. 
계속 비슷한 불편함이 반복된다면
상담을 통해서 문제에 대해 이야기 나누어 보는 것도 도움이 됩니다.
혹은 집단상담을 통해서 여러명과 대면하며 나에 대해 피드백을 받아보시는 것도 방법입니다

그럼 저의 짧은 글이 도움이 되기를 바라 봅니다-

Answer

인정받고싶은 욕구에서 나온 반응인가 싶습니다.하지만 인정이란 상대방을 먼저 인정해주어야 나도 인정받는것입니다.항상 먼저 인사하고 감사해하는습관을 길러보기를 권해드려요~~당신은 사랑자체입니다.사람이란 무한한 가능성이 있습니다.

자유의 다른 글 살펴보기