늦은 시간에 혼자 방안에서 누워 있다보면 우울함이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
늦은 시간에 혼자 방안에서 누워 있다보면 우울함이 깊이 파고들어 죽고싶다는 생각만 든다. 우울한 생각 하나가 떠오르게 되면 또 다른 우울이 찾아오고 그것이 꼬리에 꼬리를 물며 끝없이 괴로워진다.
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s2un
· 3년 전
단걸 먹고, 햇빛을 쬐고, 몸을 움직이고, 숨을 크게 쉬세요. 연락할 사람이 있으면 연락을 하고. 가능하면 명상같은것도 해보시구요
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ace345
· 3년 전
그럴 땐 운동하면 될텐데
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JooJooJooJoo
· 3년 전
그럴땐 누워서 가만히 생각하지 말고 얼른 행동을 바꿔서 다른걸 해보세요 !! 별거 아닌거 같지만 진짜 도움이 많이 됩니다. 그리고 호흡하는 방법 한번 찾아보세요 마음이 편해지고 효과있더라구요
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sol13
· 3년 전
바쁘게 몸을 움직여봐요 빨래도 널어보고 빨래도 개보고 청소도 해보고 이불정리도 해보고 책상정리도 해보고 그러다보면 생각이 덜나요!!ㅎㅎ