제가 스스로를 너무 괴롭히는 걸까요? 심장을 누가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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·3년 전
제가 스스로를 너무 괴롭히는 걸까요? 심장을 누가 쥐고 있는 상태에서 숨 쉬는 것 같고 항상 긴장되어있고 소리에 좀 예민하고 잘 놀라고, 또 과민성 어쩌고 땜에 배도 자주 아프고 어느 순간 불안이 극대화되면 몸이 좀 굳어지면서 숨 쉬는 게 더 어려워져요. 날 힘들게 하는 건 나 자신이란 걸 알아서 마인드컨트롤도 계속하고 있고 저럴 때마다 괜찮다 생각하면서 편안해지려 하는데 좀 힘드네요
혼란스러워강박답답해어지러움걱정돼불안무기력해호흡곤란스트레스받아
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popocap
· 3년 전
불안감에 사로잡히기 시작하면 긴장이 되서 더 그럴수있어요 그럴땐 심호흡 해보세요 심각하시다 고 느껴지신다면 정신과를 한번 가보시는게 어떨까요 저도 불안감이나 긴장하면 과민성대장증후군이나 배가 자주아프고 식은땀도 흘리고 심장도 달리기 엄청하다가 빨리뛰는것같은 느낌이 와요 전문상담사에 게 치료를 받아보시는건 어떨까용ㅠ