감정컨트롤을 잘할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·3년 전
감정컨트롤을 잘할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요 짜증나고 화난다고 또 속상하다고 그걸 그대로 표출하는 제 자신을 바꾸고 싶어요
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ladda
· 3년 전
저도..
커피콩_레벨_아이콘
b01gh
· 3년 전
짜증나고 화나고 속상한 그 때 메모장에 마구 적습니다. 앞사람이 있어도 카톡하듯 메모장에 적고 자려고 누워서 생각나도 자다깨서 생각나도 어플켜서 적어요. 반대로 상대가 나한테 표출하면 뭐라할지 생각하며 순간순간 표정에는 드러날지언정 시간을 끌어요. 저도 노력중이라 평온한 명상영상이나 스트레칭영상이라도 하나씩 보고는 합니다.