아무것도 안 하고 싶고 무엇을 해도 의욕이 없는데 어떻게 할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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아무것도 안 하고 싶고 무엇을 해도 의욕이 없는데 어떻게 할까요?
커피콩_레벨_아이콘Alone77
·4년 전
저번 달 스승의 날 5월15일 군 복무를 마치고 더 이상 일이 없어서 집에서 계속 쉬고만 있습니다.제가 아직 대학을 안 갔고,군 복무 하기 전 까지 아르바이트 및 가족들과 같이 여행이랑 많은 시간을 보냈습니다.군 복무한 시간에 저에 대한 진로나 취업에 대해 생각해 봤어야 했는데,일단 군 복무 부터 마치자는 생각에 집중해서 그런 생각을 못 했던 것 같습니다.그냥 아직 시간 많이 남았는데 하면서 나태하게 허송세월을 보냈죠.지금까지도 그렇고요.생활패턴은 완전히 망가져서 새벽 늦게 혹은 해가 뜨고 난 아침에 잠을 청하려고도 합니다.아무것도 하기가 싫어서 침대에 있는 시간이 많고요,제가 뭘 잘하는지 잘 모르겠고,앞으로 뭐 해 먹고 살지도 잘 모르겠습니다.주변에선 그냥 알바라도 해라는데 제 나이가 점점 20대중반이 다 되가다보니 정규직 일을 하거나,대학을 다녀야 되는데 막상 취업(취직)하거나,대학을 다니면 아직 겪어보지도 않았지만 인간관계로 인한 스트레스를 받을까봐 두렵기만 합니다.어떻게 하면 무기력증에서 벗어나고 규칙적인 생활을 할 수 있고,우울증,불안감,불면증,두려움에서 벗어날 수 있을까요..이게 코로나 블루인건지..정부에서 권장한 1577-0199나 지역 보건소에 전화상담도 해 봤지만,그 순간만 편해지지,전화를 끊고 나면 다시 기분이 안 좋아집니다.
혼란스러워불안해실망이야우울해중독_집착속상해스트레스받아트라우마공허해짜증나답답해무서워무기력해괴로워불만이야힘들다화나신체증상강박조울걱정돼자고싶다공황슬퍼의욕없음
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gogo11
· 4년 전
제 말이 도움이 될 수 있을지는 모르겠지만.. 저 같은 경우는 ‘뭐라도 해야해!’ 이런 강박을 버리는게 좋은것같애요. 저는 고등학교때부터 엄청 빨리 뭔가를 해야할 것 같고.. 그런 강박에 시달렸거든요. 그런데 취업을 하고 퇴사를 하고 반복하다가 백수가 되었을때 마카님처럼 똑같은 무기력증세에 빠졌어요. 그리고 또 빨리 뭔가 해야할 것같은 강박에 빠졌죠. 뭘 하든 본인이 준비가 안되면 무기력과 강박에서 벗어나기 힘든 것 같애요. 늦었다고 생각하지말고, 작은 것부터 하나하나 시도 해보세요. 평소에 좀 늦게 일어난다면 오늘은 6시에 일어나봐야지! 이런 목표도 좋고, 작은 목표를 세워 조금씩 퀘스트 완료를 한다면 무기력증이 개선되지않을까 생각을 해봅니다:)
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Alone77 (글쓴이)
· 4년 전
@gogo11 좋은 충고 감사합니다 gogo님 말대로 작은 것 부터 실천해 보도록 노력할게요.
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gogo11
· 4년 전
저도 열심히 노력중이니 같이 노력해요 !!
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Alone77 (글쓴이)
· 4년 전
@gogo11 네 그럽시다.전문가 선생님들 답변도 듣고 싶네요!다들 힘내요