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비공개
4달 전
너무 마음이 힘들어요...(자존감 낮음, 나를 사랑하는법..)
자존감이 낮아지는 탓에, 좋은말들을 못듣다보니 자존감이 너무 낮아지고 힘들어요 너무 우울감에 빠지고 있어요 지금도.... 날 한때 좋아한다했던 그 사람도 저에게 이제 시큰둥하고. 그냥 날 좀 안아주면 좋을텐데 다들 내게 뭐라고 하거나 무관심하네요 세상이 다 그런거겠지만 아직 고등학생 신분인 저에겐 좀 힘듭니다. 가족의 일로 힘들기에 그것을 어디에 털어놓지도 못합니다 좋은일도 아니니까요 나를 사랑하는법을 알고싶습니다
짜증나슬퍼스트레스받아걱정돼우울해
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plan65
4달 전
저도 자존감이 매우 낮아요. 항상 넌 왜그렇게 태어났어. 넌 왜이렇게 못해?라며 자학을하고 자해를 합니다. 내가 뭘 잘못했는지 생각하면 점점 제가 한심해지고 처참해보이고 그래요. 이렇게 하루하루 생활하다보니 더 더 더 자존감이 낮아지는것을 느껴졌어요. 그래서 시작한게 제 자신을 제가 칭찬하는거에요 넌 잘하고있어. 이정도면 충분히 잘한거야. 그러면서 이번에는 뭘 잘했는지 얼마나 착하고친절했는지 과대평가 하면서 자존감을 올려왔습니다.과대평가라도 하시며 올려보시는것을 추천해요. 그방법으로 효과를 봤으니까요
글쓴이
4달 전
@!fde3477d0f6d140cf4f 혹시 우울하지않은 평상시에도 하셨나요?ㅜㅜ
글쓴이
4달 전
@plan65 매일매일 사소한거에 스스로 칭찬을하는게 중요할까요? 정말 너무 필요한거같아요 자존감이..
plan65
4달 전
제가 답글하는법을 몰라서 이렇게 씁니다. 사소한 일도 괜찮아요. 예를들어 오늘 청소를 열심히 한것같아!!오늘 고생했다 @@아!!(자신이름)이런식으로 하셔도되요. 너무 오글거리시거나 아무리그래도 자존감이 올라가지 않는것같다면 오늘 한 일중 이건 칭찬받을만 했다 하는건 자기 전까지 과장해서라도 생각하시는것도좋아요 ㅎㅎ
글쓴이
4달 전
@plan65 오, 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ한번 내일부터 해볼게요!
글쓴이
4달 전
@!fde3477d0f6d140cf4f 혹시 혼잣말로 했나요 아니면 일기를 적으셨나요..?
글쓴이
4달 전
@!fde3477d0f6d140cf4f 오 감사합니당😊