시험 전 불안감 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|고등학교|중학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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시험 전 불안감
커피콩_레벨_아이콘개밤티식빵
·11일 전
안녕하세요, 고등학교 1학년입니다. 저는 중학교 2학년때부터 과호흡 증후군을 갖게 되었어요. 전 이걸 바라지도 원한적도 없었는데..ㅋㅋㅠ 어쨌든 오늘이 바로 시험이네요. 시험기간만 되면 불안감이 극에 치닫는게 요즘 스트레스입니다. 시험만 생각하면 제가 잘할 수 있을지, 제가 대학에는 갈 수 있을지.. 솔직히 저는 대학을 오로지 그림을 더 배우고 싶어서 가려는거예요. 전 그림을 정말정말 사랑하고있거든요. 하루종일 그림만 그리고 살라고 해도 전 오히려 "감사합니다"라고 할 수 있어요. 저도 제가 뭐라는지 모르겠어요 정리가 안되네요 미안해요 제 자신에 대한 불안감이 너무 높네요 잘할 수 있을까요? 저 솔직히 말하자면 저 스트레스를 받을때마다 원래는 그림으로 스트레스를 풀었는데 요즘에는 그러지도 못해요. 공부해야 해서요. 하루에 17시간 공부하는 ***놈들은 진짜 뭘까 싶어요. 제가 공부했던 시간이랑 쟤네랑 비교하는건 이제 버릇인거 같아요. 비교하고 자괴감에 빠지고 스트레스 받고 결국에는 제 몸에 상처도 하나 만들어버려요 스트레스를 풀 방법이 이것뿐이였어요 죄송해요 저 하루에 공부 3시간정도 하고 힘들다고 해요 다른애들 다 10시간 6시간 넘어갈때 저는 3시간도 겨우 넘겨요 진짜 많았어도 5시간 6시간? 근데 유지도 못하면서 하루 열심히 하는게 무슨 소용이에요 저 진짜 뭐라는건지 모르겠어요 글 정리가 안되고 있는데 모르겠어요 많이도 썼네요 저 그냥 하루종일 잠만 자고싶어요 예전처럼 그림만 그리면서 밤 새고, 푹 잠드는 그런 하루를 다시 보내고싶어요 죄송합니다 새벽에 글 한 번 써봤어요 시험 힘내볼게요 솔직히 이번에 못보면 세상을 미워할 것 같아요 차라리 과호흡이 와서 시험 날리는게 마음 편할수도 있겠네요 괜히 4시에 일어난거같기도해요 공부하려고 일어난건데 정리도 안되는 글 쓰고있고 이번 시험 못보면 아마도 세상과 인사할 것 같아요 사실 무서워서 하지는 못해요ㅋㅋ
시험과호흡
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댓글 8개가 달렸어요.
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Breeze04
· 11일 전
공부에 시간이 그렇게 중요한건 아니에요. 짧더라도 확실히 집중하면 그게 오히려 효율적이고 좋을수있어요! 그리고 성적이 엄청 잘 나오지는 못해도 갈수있는 대학은 있긴 있을거니까...! 너무 걱정하지말아요
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개밤티식빵 (글쓴이)
· 11일 전
@Breeze04 감사합니다
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북구입니다
· 10일 전
불안은 불안을 낳는다고 합니다! 심호흡 세번하시고 오늘도 파이팅합시다!!! 공부! 대학!! 길게 보면 내인생에서 별거아닐수도 있어요! 스트레스를 날려버릴 무언가는 있으신가요?
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개밤티식빵 (글쓴이)
· 10일 전
@북구입니다 그림그릴 때가 제일 스트레스 안받고 행복했던 것 같아요
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dayoung333
· 10일 전
시험이 다가오면 여러 가지 생각도 많아지고 긴장도 될 것 같아요. 지금까지 노력해 온 만큼 너무 걱정하기보다는 차근차근 준비해 나가셨으면 좋겠어요. 혹시 생각만큼 결과가 나오지 않더라도 그동안의 노력이 사라지는 건 아니니까요. 시험 전까지 컨디션도 잘 챙기면서 스스로를 믿고 나아가셨으면 좋겠어요. 열심히 준비하신 만큼 좋은 결과 있기를 진심으로 응원할게요! 🍀
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융융융융융융융융융융융
· 9일 전
글을 읽으면서 얼마나 불안하고 지쳐 있는지 느껴졌어요. 그림을 정말 사랑하는 마음이 글에서 전해지는데, 정작 좋아하는 그림으로도 마음을 달래지 못하고 있다는 게 안타까워요. 다른 사람과 공부 시간을 비교하며 스스로를 몰아붙이지 않았으면 좋겠어요. 공부하는 시간이 적다고 해서 노력하지 않는 것도, 앞으로 잘할 수 없는 것도 아니니까요. 무엇보다 시험 성적보다 작성자님의 건강과 안전이 훨씬 중요해요. 스스로를 다치게 할 만큼 힘들다면 혼자 견디지 말고 꼭 부모님이나 믿을 만한 선생님께 지금의 마음을 알려주세요. 그림을 사랑하는 그 마음을 오래도록 지켜 나갈 수 있기를 진심으로 바라요. 오늘은 자신에게 조금 더 다정해져도 괜찮아요. ❤️
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hyunho11
· 8일 전
지금 마음이 얼마나 숨 막히고 벼랑 끝에 서 있는 것 같을지 글에서 그대로 느껴져요 새벽 4시에 일어나서 이 모든 불안과 압박감을 혼자 짊어지고 버티느라 얼마나 외롭고 지쳤을까요. 미안해할 필요 전혀 없어요. 정리되지 않아도 괜찮고, 글이 길어져도 괜찮아요 하지만 몸에 상처를 내고 세상과 인사하겠다는 말은 절대 가볍게 넘길 수가 없어요. 그림을 그릴 때 가장 행복했던 사람이고, 온종일 그림만 그려도 감사하다고 말할 만큼 좋아하는 게 확실한 사람인데, 지금 당장의 시험과 비교 때문에 스스로를 다치게 하거나 극단적인 생각까지 몰고 가지 않았으면 좋겠어요. 시험 점수 하나 때문에 사라지기엔 당신이 앞으로 그려낼 것들이 너무 소중해요 지금 너무 불안하고 호흡이 가빠지려 한다면, 시험이고 공부고 다 내려두고 천천히 숨부터 고르세요. 들이쉬는 숨보다 내쉬는 숨을 조금 더 길게 하면서 몸의 긴장을 먼저 풀어야 해요 그리고 이 고통과 불안을 제발 혼자서만 삭이지 말아주세요. 지금 당장 누군가에게 이 막막한 마음을 털어놓고 도움을 받아야 해요. 언제든 연락해 이야기할 수 있는 전문 창구들이 있어요! 자살예방 상담전화: 109 청소년상담: 1388 정신건강 상담전화: ***
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mayathebee
· 8일 전
시험 걱정이 그림을 더 배우고 싶은 소중한 마음까지 짓누르는 것 같아 안타까워요. 하루 종일 그려도 좋을 만큼 좋아하는 게 있다는 마음을 응원하고 싶어요. 시험 때 불안이 심해지는 상황은 혼자 버티지 마시고 보호자나 학교 선생님께 미리 알려 도움받으셨으면 해요.