공부가 집중이 전혀 안돼요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|죄책감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공부가 집중이 전혀 안돼요.
커피콩_레벨_아이콘key30110
·4달 전
안녕하세요 중 3 여학생 입니다. 지금 기말이 10일도 안남았는데 공부에 집중이 전혀 안됩니다. 학원에선 안 자고 싶어도 어느샌가 잠들어있어 쌤이 깨우고, 공부를 해야한다는 생각만 있고 아직도 안 하고 있습니다. 수업시간에도 열심히 들을려고는 하고 있으나 집중이 안돼요... 그나마 집중을 할 수 있는곳은 도서관 입니다. 집에 있으면 집중이 절대 안되고요(개인사정으로 너무 시끄러워요..) 스카 같은 곳은 너무 조용해 불안합니다. 도서관 처럼 백색소음? 이 있는곳이 제일 편하고 공부하기 좋은데요. 솔직히 거기에서 마저도 20분? 정도만 제대로 집중이 되고 좀만 있어도잘 안됩니다. 집중되는 그 10분 20분은 기억에 좀 오래 남긴한데 그 짧은 시간에 한번에 다 넣을수도 없고.. 애들은 다 몇시간씩 스카가서 공부하는데, 저는 공부도 안하고, 할려는 노력조차 없는것 같아 죄책감이 듭니다. 이럴땐 어디가서, 또 어떻게 해야 생각을 행동으로 움직이고 집중해서 공부 할 수 있을까요?
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RONI
· 4달 전
안녕하세요! 지금 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 기말고사가 다가오면서 압박감이 커지는 건 자연스러운 일이에요. 도서관에서의 짧은 집중 시간도 소중하니, 그 시간을 잘 활용해보세요. 그리고 주변 환경이 시끄럽다면, 소음 차단 헤드폰이나 백색소음 앱을 활용해보는 것도 좋을 것 같아요. 혹시 더 깊은 이야기를 나누고 싶다면, 전문 상담을 통해 도움을 받을 수도 있으니 참고해보세요. 당신의 노력이 결실을 맺기를 응원할게요! 🌼
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Breeze04
· 4달 전
집중이 안되는 가장 큰 원인이 무엇인것 같나요??
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key30110 (글쓴이)
· 4달 전
@Breeze04 어..제가 과민성 대장 증후군 이라 배에서 소리나면 민망해서 계속 신경쓰는것 같아요
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Breeze04
· 4달 전
@key30110 아하 그래서 너무 조용하면 불안하신거군요 ㅠㅠ 도서관이나 카페에서 잠깐이라도 집중하는 그 시간을 조금씩 늘려보는 연습을 해보세요!! 사람은 원래 하루만에 바뀌기 힘들어요. 점점 익숙해지면서 늘려가는거에요
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key30110 (글쓴이)
· 4달 전
@Breeze04 감사합니다..ㅠㅜ