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저의 모든곳이 싫어요
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·2년 전
예비고3 여학생입니다. 부모님 두분다 여드름이 심한 민감성 피부라 저도 여드름은 피할수 없었는데요. 아무리 관리해도 도저히 나아지질않습니다. 열심히 관리해서 엄청 심한편은 아니지만 멀리서 보면 붉은기가 돌거나 가까이서 볼때 오돌토돌한 여드름이 있는 그런 상태입니다. 이런 제 피부가 친구들이 볼때 이상하게 생각할까봐 많이 무서워요. 남자친구도 사귄적이 없는데다가 가뜩이나 남자애들한테 상처를 많이 받은 사람이라서 더욱더 눈치가 보이고 자존감이 떨어집니다. 이런 스트레스가 계속되다보니 살에 대해서도 신경을 많이 쓰게되더라구요. 다이어트한다고 먹토도 해보고 굶어보다가 급성위염으로 고생했습니다..키도 150조금 넘는 키라서 저의 모든게 콤플렉스인데 어떻게하면 좋을까요?ㅠㅠ
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상담사 프로필
최윤희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
내적인 건강함을 갖는것이 더 중요해요!
#여드름
#스트레스
#자존감
#콤플렉스
#피부
소개글
안녕하세요. 마카 최윤희상담사 입니다. 사연보다가 도움이 되고 싶어 글 작성해봅니다.
사연 요약
마카님, 피부에 대한 걱정과 함께 외모에 대한 부담감도 큰 상황이시네요. 여드름이나 외모 문제는 누구나 겪을 수 있는 부분이고, 그보다 더 중요한 건 마음과 건강을 잘 돌보는 것이에요. 마카님께서는 이미 많은 노력을 하고 계신 듯해서, 현재의 자기 자신을 조금 더 사랑하는 마음을 가지시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 유전적인 요인 때문에 피부 트러블을 경험하고 있는데, 이러한 문제는 부모님으로부터 물려받은 것이라 스스로의 잘못이 전혀 아니에요. 친구들이나 주변 사람들에게 받은 시선과 이전의 경험들이 마카님의 자존감에 큰 영향을 주었으며, 이를 통해 외모와 체중에 대한 고민이 더 깊어지는 것 같아요. 모든 것이 콤플렉스로 느껴지어 심적인 압박감이 커지고 있는 지금, 이런 생각들이 건강과 심리에 부정적인 영향을 미치고 있는 것임을 인식할 필요가 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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토끼심장
· 2년 전
혹시 식사는 어떻게 하고 계신가요..!? 빵 면 튀긴 음식 매운 음식 피하면 여드름 많이 호전된다더라구요..!!
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@토끼심장 거의 다 좋아하는 음식이네요…최대한 줄여보도록 할게요 감사합니다…!
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토끼심장
· 2년 전
아하 네네!! 그리구 또 밀가루가 기분도 꿀꿀하게 하는 효과가 있어요ㅠㅠ 당은 기분을 좋았다가 확 우울하게 하고ㅠ 아마 음식 조절 하면 많이 나아질거에용 파이팅!!