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사진 보는데 우울하다
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·2년 전
막막하고 죽고싶어...
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
구소연 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
믿을만한 사람과 감정을 공유하면서 마음을 털어 놓아 보세요
#막막함
#무력감
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 짧은 글에 막막함이 느껴져 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 현재 막막함과 절망감을 느끼고 계시는군요. 이러한 감정은 누구에게나 무거울 수 있는 것이에요. 지금 이러한 감정을 나누고 도움 받기 위해 여기에 오신 것 같아 참 다행이에요. 큰 용기를 내어 이야기를 나누어 주셔서 감사해요.
원인 분석
마카님께서 막막함을 느끼시는 건 삶에서 큰 변화나 어려운 상황에 직면했을 때 자주 나타날 수 있는 감정이기에 자연스러운 반응이에요. 이러한 감정은 스트레스나 압박감, 혹은 해결되지 않은 감정적 상처에서 비롯될 수 있어요. 일상에서의 부담을 줄이고 자신을 돌보는 것이 중요하다고 여겨져요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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